Epsomo druskos nauda

Magnio druska, dažniau žinoma kaip Epsom druska, yra natūralus mineralas, kuris jau daugelį metų naudojamas norint sumažinti raumenų skausmą bei įtampą. Didžiausia jos paslaptis slypi tame, kad tirpdama šiltoje vonioje, magnio druska skyla į magnio ir sulfato jonus, kurie, kaip manoma, gali būti įsisavinami per odą. Tačiau jei bandytumėte ją tirpinti alkoholio pagrindu pagamintuose skysčiuose, ji neištirptų.

Kaip naudojama Epsom druska

Vienas populiariausių būdų pasitelkti Epsom druską – tirpinti ją vonioje. Sakoma, kad šiltame vandenyje atsipalaidavęs žmogus gali gauti daugiau naudos nei tik sumažėjęs raumenų nuovargis: kai kurie patiria mažesnį streso lygį ir jaučia bendrą kūno bei minčių atsipalaidavimą.

Nors trūksta tvirtų mokslinių įrodymų, patvirtinančių magnio įsisavinimą per odą, kai kurie tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo magnio koncentracijos ir kontakto trukmės, medžiaga gali prasiskverbti į paviršinius odos sluoksnius. Magnis yra gyvybiškai svarbus elementas, o jo trūkumas siejamas su uždegiminėmis ligomis.

Norint pabandyti šį būdą namuose, rekomenduojama į šiltą (bet ne pernelyg karštą) vonią įberti apie 300 gramų Epsom druskos. Prieš lipant į vonią, svarbu įsitikinti, kad vandens temperatūra tinkama, o visas procesas trunka bent 10–15 minučių.

Kada verta naudoti Epsom druską

Epsom druska ypač dažnai pasitelkiama raumenų sustingimui sumažinti po aktyvios veiklos ar įtemptos dienos. Vartotojai pastebėjo, kad vakare prieš miegą tokia vonia padeda lengviau atsipalaiduoti. Jei skausmas ar nemalonūs pojūčiai nuolatiniai, maudynių dažnį galima pritaikyti pagal poreikį – nuo kelių kartų per savaitę iki kasdien.

• Mažai traumai, kaip įaugęs nagas ar sumušimas, dažnai užtenka kelių maudynių.
• Jei problema ilgalaikė, pavyzdžiui, artritas ar nuolatinis raumenų dirglumas, šias vonias galima įtraukti į kasdienę rutiną.

Kokie yra galimi pavojai?

Nors Epsom druska laikoma saugia daugeliui žmonių, būtina laikytis atsargumo, jei ant odos yra atvirų žaizdų, infekcijų, stiprių nudegimų ar sunkios uždegiminės reakcijos. Tokiais atvejais reikėtų pasitarti su gydytoju, prieš pradedant naudoti šią priemonę.

Pastaruoju metu vis daugiau girdima kalbų apie Epsom druskos vartojimą per burną, tačiau šis būdas nerekomenduojamas, nes gali sukelti virškinimo sutrikimų ir net dehidrataciją.

Tinkamai naudojant, t. y. tirpinant Epsom druską tik šiltoje vonioje, ši priemonė dažniausiai nesukelia nepageidaujamų pojūčių. Nors sunku tikėtis apčiuopiamo mokslinio pagrindo, druska išlieka neatsiejama daugelio namų natūralių gydymo priemonių dalis ir daug metų lydi žmones, ieškančius natūralesnio būdo atsipalaiduoti po sunkios dienos.

Epsom druskos galite rasti beveik kiekvienoje vaistinėje. Prieš naudojimą rekomenduojama vadovautis instrukcijomis ant pakuotės.

Net jei mokslas vis dar ieško aiškių įrodymų apie šios druskos veiksmingumą, daugelis džiaugiasi jos teikiamu komfortu – tiek kovojant su raumenų įtampa, tiek norint praskaidrinti mintis ir nuraminti kūną. Jei norite išbandyti, užteks ištirpinti apie 300 gramų Epsom druskos šiltame vandenyje ir pagulėti maždaug 10–15 minučių – galbūt atrasite naują atsipalaidavimo būdą ir Jūs.