6 patarimai, kaip pasiruošti plaukų slinkimui chemoterapijos metu

Ne visi chemoterapiniai vaistai sukelia plaukų slinkimą, tačiau jei žinote, kad jūsų gydymo schema sukels šį šalutinį poveikį, verta pasiruošti iš anksto. Psichologiškai tai gali būti iššūkis, tačiau iš anksto imtis žingsnių naudinga – taip bent vienu rūpesčiu mažiau, kai prasidės gydymas ir galite jaustis silpnesni nei įprasta.

Kaip emociškai pasiruošti netekus plaukų

Viena iš sunkiausių chemoterapijos patirčių – ne tik fiziniai pokyčiai, bet ir emociniai iššūkiai, kai keičiasi išvaizda. Pasirengimas iš anksto leidžia lengviau prisitaikyti ir ieškoti sprendimų, kurie padeda jaustis geriau kasdieniame gyvenime.

Skirtingi būdai pasiruošti plaukų netekimui

• Įsigykite peruką iš anksto. Jei planuojate nešioti peruką, geriau jį išsirinkti ir įsigyti iki plaukų slinkimo pradžios. Taip galėsite išlaikyti įprastą įvaizdį, nes pasirinksite kuo natūralesnį atspalvį ir kirpimą. Patartina turėti bent du perukus, kad galėtumėte keisti juos skalbiant ar tvarkant vieną jų. Taip pat pasiteiraukite dėl draudimo – kai kuriais atvejais išlaidos gali būti kompensuojamos.
• Kirpkite plaukus prieš chemoterapiją. Itin daug žmonių prieš gydymą pasiryžta trumpinti plaukus arba net nusiskusti galvą. Trumpi plaukai slenka ne taip pastebimai ir nesukelia šoko, kai dideli jų kiekiai ima kristi. Tai padeda priprasti prie pokyčio palaipsniui, nes nelygios plikės vietos vizualiai mažiau matomos. Be to, trumpas kirpimas labai madingas.
• Įsigykite galvos apdangalų. Net turint peruką, praktiška pasirūpinti kepurėmis, skarelėmis ar turbanomis. Jie saugos jautrią ir nuogą galvos odą tiek nuo šalčio, tiek nuo saulės ar vėjo, leis jaustis patogiai ir paslėpti plaukų netekimą kasdienėse situacijose. Pasirinkę spalvingus apdangalus, galite suteikti ryškumo savo stiliui ar net išbandyti kūrybingus mezgimo būdus.
• Naudokite apsauginį kremą nuo saulės. Kai nebėra plaukų, galvos oda tampa jautresnė saulės poveikiui. Einant į lauką be apdangalų, reikėtų reguliariai tepti apsauginiu kremu, kad išvengtumėte nemalonaus nudegimo. Svarbu pasirinkti tinkamą priemonę ir ją naudoti laikantis rekomendacijų, nes plonai odai nudegimai ypač nemalonūs.
• Konsultuokitės su kosmetologu. Chemoterapija paveikia ne tik galvos, bet ir kitus kūno plaukus, įskaitant antakius bei blakstienas. Patyręs specialistas gali parodyti, kaip pasidaryti natūraliai atrodančius antakius pieštuku ar priauginti blakstienas, kad išvaizdos pasikeitimas netrikdytų kasdienybės.
• Palaikymo grupės ir emocinė pagalba. Plaukų slinkimas dažnai sunkesnis emociškai nei tikėtasi, todėl verta ieškoti palaikymo – tiek artimųjų rate, tiek specializuotose grupėse, kur žmonės dalijasi patirtimis. Pokalbiai su bendraminčiais padeda lengviau priimti išvaizdos pokyčius ir rasti stiprybės eiti pirmyn.

Praktiniai patarimai ruošiantis chemoterapijai

Ruošiantis chemoterapiniam gydymui svarbu pasirūpinti ne tik fiziniu komfortu, bet ir savijauta. Sprendimai dėl išvaizdos – tik viena dalis, tačiau jie padeda išlaikyti kontrolės jausmą, leidžia pasirūpinti savimi ir pasiruošti galimiems pokyčiams. Neretai šis pasiruošimas padeda pasijausti drąsiau ir tvirčiau siekiant pasveikimo.

Dažniausiai užduodami klausimai apie plaukų slinkimą po chemoterapijos

• Ar gali skaudėti galvos odą plaukams slenkant? Plaukų netekimo laikotarpiu oda ant galvos gali būti jautresnė nei įprastai – dažnai pasitaiko niežulys, perštėjimas ar švelnus skausmas, ypač jei oda ir taip linkusi į jautrumą.
• Ar iš anksto kirpti plaukus turi įtakos naujų plaukų augimui? Iš anksto nusikirpti plaukus nelemia vėlesnio plaukų augimo ar jų atsinaujinimo. Šis sprendimas neturi biologinės įtakos plaukų augimo ciklui.

Išvados

Plaukų netekimas dėl chemoterapijos yra reikšmingas pokytis, veikiantis tiek kūną, tiek emocinę savijautą. Tačiau pasiruošimas padeda sumažinti nerimą, suteikia kontrolės jausmą ir leidžia rasti kūrybiškus sprendimus, kurie padeda prisitaikyti prie naujos realybės. Skirkite laiko pasirūpinti savimi ir nebijokite ieškoti pagalbos – emocinė parama šiuo laikotarpiu ypač svarbi.