Ar galima patirti PTSS dėl emocinio smurto?

Nuolatinė emocinė prievarta dažnai palieka gilius pėdsakus – ji gali sukelti potrauminio streso sutrikimą (PTSS) arba sudėtingą potrauminio streso sutrikimą (C-PTSS). Nors šie du sutrikimai turi panašių požymių, C-PTSS dažnai paveikia emocijų valdymą, santykius su kitais ir savęs vertinimą daug stipriau.

Kas yra emocinė prievarta?

Emocinė prievarta – tai elgesys, kai kitas žmogus siekia kontroliuoti, žeminti ar atskirti jus, pasitelkdamas baimės ar pažeminimo jausmą. Ji nebūtinai susijusi su fizine prievarta – dažnai jos požymiai slypi kasdienėse smulkmenose ir ilgainiui formuoja nuolatinį įtampos jausmą.

• Savigarbos menkinimas: užgauliojimai, nuvertinimas, pažeminimai tiek privačiai, tiek viešai.
• Kontrolė: nuolatinis stebėjimas, mėginimai apriboti jūsų finansus ar ryšius, bandymai priversti mesti darbą ar nekreipti dėmesio į jūsų jausmus.
• Baimės įteigimas: grasinimai, destruktyvus elgesys, neprognozuojamos reakcijos, istorijos apie galimą fizinę žalą.
• Kaltės permetimas: bandymai priversti jus jaustis atsakingu(-a) už prievartą ar kitų problemas, neigimas, išgalvoti kaltinimai.
• Izoliavimas: draudimai bendrauti su artimaisiais, siekis suskaldyti draugystes ar šeimos ryšius.
• Dehumanizacija: meilės ir dėmesio stoka, nuolatinis jūsų asmenybės ar jausmų ignoravimas.

Kaip emocinė prievarta susijusi su PTSS ir C-PTSS?

Dažniausiai PTSS išsivysto patyrus vienkartinę stiprią traumą, pavyzdžiui, smurtą ar stiprų išgąstį. Tuo tarpu C-PTSS dažniausiai kyla dėl nuoseklios, ilgai trunkančios traumos – kaip tik būdingos emocinei prievartai. Tokią ilgalaikę traumą išgyvenusiems žmonėms dažnai reikia ilgesnio ir nuoseklesnio gydymo bei palaikymo.

Nors C-PTSS oficialiai neįtrauktas į kai kuriuos diagnostinius vadovus, kiti pripažįsta jį kaip atskirą, nuo PTSS skiriamą sutrikimą. Šis sindromas išryškėja stipriais sunkumais valdant emocijas, išgyvenant nuolatinę kaltę ar beviltiškumo jausmą, jaučiant savo menkavertiškumą ir nuolatinius sunkumus palaikant santykius.

Emocinė prievarta ir jos poveikis sveikatai

Tyrimai rodo, kad žmonės, išgyvenę emocinę prievartą, dažniau vargina stipri depresija, nerimas, nuolatinis įtampas bei kitokie emociniai sunkumai. Be ilgalaikio streso, gali silpnėti savivertė bei pasitikėjimas savimi, dažnai apima kaltės, bejėgiškumo arba gėdos jausmas. Šios patirtys didina riziką vystytis depresijai ir kitoms psichikos ligoms.

Nuolatinis stresas taip pat neigiamai atsiliepia ir fizinei sveikatai – jis keičia tam tikras smegenų sritis, atsakingas už baimės, atminties ir sprendimų priėmimą. Prievartą išgyvenę vaikai ateityje dažniau serga širdies, kraujotakos, kvėpavimo ar nervų sistemos ligomis, padidėja diabeto, artrito, hipertenzijos tikimybė.

PTSS ir jo simptomai

PTSS būdingas įvairiapusis paveikimas – simptomai dažnai išlieka ilgą laiką ir apima:

• Įkyrūs prisiminimai: pasikartojančios trauminio įvykio vizijos, sapnai ar jausmas, kad trauma nuolat šalia.
• Vengimas: vengimas žmonių, vietų, veiklų ar bet kokių emocinių asociacijų, primenančių apie traumą.
• Emocinė ir mąstymo kaita: sunkumai atsiminant svarbias įvykių detales, nuolat užplūsta kaltės, gėdos, beviltiškumo, pykčio ar baimės jausmai, sumažėjęs susidomėjimas gyvenimu.
• Padidėjęs jautrumas: dažnesnis susierzinimas, staigios reakcijos, įtarumas aplinkai, nemiga, sunkus susikaupimas.

Kaip gydomas C-PTSS?

Kraštutiniais atvejais patyrus ilgalaikę emocinę prievartą ar pastebint PTSS/C-PTSS požymius, svarbu kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Gydymas dažniausiai apima pokalbių terapiją, vaistus arba jų derinį.

• Vaistai: Dažniausiai skiriami antidepresantai (ypač SSRI grupės), kartais papildomai rekomenduojami vaistai nuo nemigos ar kitų simptomų.
• Psichoterapija: Pokalbių terapija padeda suprasti ir įveikti simptomus, mokytis atpažinti sukėlėjus bei kurti ilgalaikio pasveikimo strategijas.
• Kognityvinė elgesio terapija (KET): Praktikuojama ilgalaikės ekspozicijos metodika ar kognityvinis perdirbimas, padedantis permąstyti traumos sukurtus įsitikinimus.
• Desensibilizacija akių judesiais: Ši technika derina ekspoziciją su akių judesių sekimu, siekiant sumažinti trauminės atminties įtaką.

Kelias į sveikimą

Patyrus emocinę prievartą nebūtinai lengva vėl pasitikėti žmonėmis, užmegzti stabilius santykius ar netgi atrasti gyvenimo džiaugsmą. Tačiau tinkama pagalba, nuoseklus gydymas ir pasirūpinimas savimi leidžia žingsnis po žingsnio atkurti savivertę, įveikti traumos padarinius ir susigrąžinti emocinę pusiausvyrą.

Santrauka

Emocinė prievarta daro tiesioginę įtaką tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai, o ilgalaikės pasekmės gali lydėti net ir pasibaigus santykiams su prievartautoju. Jei jaučiate PTSS ar C-PTSS simptomus, nedelskite kreiptis į specialistą – gydymas gali padėti atkurti vidinę ramybę, išmokti valdyti simptomus ir kurti sveikus santykius ateityje.