Autorius: Aistė Venskienė

Baltymų gausus maistas – svarbi sveikos mitybos dalis. Jo galime rasti įvairiuose produktuose: mėsoje, paukštienoje, žuvyje, ankštiniuose augaluose, riešutuose, grūduose, pieno produktuose ...

Riebalų prisotintas maistas yra pagrindinis kaltininkas, dėl kurio gali padidėti cholesterolio lygis. Jeigu šių produktų vartojama per daug, jie gali užkimšti kraujagysles ...

Kepenys yra vienas svarbiausių organų, atsakingų už natūralų organizmo valymą, maisto medžiagų apykaitą ir įvairių atliekų šalinimą. Norint išlaikyti kepenų veiklą stiprią, ...

Artritu sergantiems žmonėms ypač svarbu stebėti, ką jie valgo. Kai kurie produktai gali padidinti uždegimą ir paaštrinti sąnarių skausmą, o kiti – ...

Moterys, turinčios policistinių kiaušidžių sindromą (PKS), dažnai susiduria su viršsvoriu, prediabetu ar padidėjusia antro tipo diabeto rizika. Nors nėra vienos visuotinai rekomenduojamos ...

Mėgstantiems gardžius sumuštinius ar suktinukus, dažnai atrodo, kad būtent mėsa yra jų pagrindinis ingredientas. Tačiau norint rūpintis širdies sveikata, vertėtų atidžiau pažiūrėti, ...

Vaisiai ne tik džiugina skoniais, bet ir suteikia nemažai maistingų medžiagų – juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir net baltymų. Nors baltymų ...

Vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir itin naudingi sveikatai. Įvairūs tyrimai rodo, kad kasdien valgant vaisius gali būti lengviau kontroliuoti svorį. ...

Pieno produktai yra daugelio subalansuotų mitybos planų pagrindas, nes juose gausu kalcio. Visgi jie dažnai pasižymi ir dideliu sočiųjų riebalų kiekiu, todėl ...

Pakankamas skaidulų vartojimas palaiko gerą virškinimą ir mažina širdies ligų, diabeto bei kai kurių onkologinių ligų riziką. Baltymai, savo ruožtu, būtini raumenims, ...