Mityba
Žmogaus organizmą reikia aprūpinti maisto medžiagomis. Kad žmogus būtų energingas ir neturėtų viršsvorio, jam reikalinga sveika mityba.
Kada verta rūpintis savo mitybos pH pusiausvyra?
Naujausi tyrimai rodo, kad į racioną įtraukus daugiau šarmą formuojančių vaisių ir daržovių, galima sumažinti širdies ligų riziką bei sulėtinti inkstų ligų ...Užkandžių ir desertų idėjos pagal žemo glikeminio indekso dietą
Net ir siekiant maitintis sveikiau, pasirinkti tinkamus užkandžius ar desertus gali būti išties sudėtinga. Tai ypač pastebi tie, kurie nusprendžia pereiti prie ...Kiek baltymų reikėtų suvartoti pusryčiams, kad dieną netrūktų energijos?
Ar žinojote, kad pusryčių metu suvartojamos baltymų kiekis gali stipriai paveikti tai, kaip jaučiatės visą dieną? Nesvarbu, ar renkatės sočius omletus su ...Ar juodasis šokoladas gali sumažinti cholesterolio kiekį?
Ar tikrai galima sumažinti cholesterolio kiekį pasimėgavus gabalėliu ekologiško juodojo šokolado? Ši gera žinia ypač aktuali tiems, kurie rūpinasi cholesterolio rodikliais ir ...Mitybos specialistai pataria didžiąją dalį vandens išgerti iki 16 valandos
Vanduo geriausiai malšina troškulį, todėl jį siūloma gerti tada, kai jo labiausiai norisi. Visgi, dalį dienos gėrimų suplanuoti iki 16 valandos gali ...Kas nutinka, kai įtraukiate graikinius riešutus į savo mitybą
Rinkdamiesi saują graikinių riešutų kiekvieną dieną, galite padėti savo smegenims, širdžiai, miego kokybei ir net sumažinti kai kurių ligų riziką. Šie riešutai ...Avokadų laikyti vandenyje nesaugu: kaip dar galima juos išsaugoti?
Avokadų laikymas vandenyje gali tapti palankia aplinka bakterijoms daugintis ir didina riziką susirgti maisto sukeliamomis ligomis. Kaip tinkamai išsaugoti avokadus Vietoj vandens, ...Avižinė košė iš grūdėtos avižos – puikus pasirinkimas cholesterolio kiekiui mažinti
Cholesterolio lygį mažinanti mityba gali atrodyti kaip didelis iššūkis, ypač jei įpročiai nesikeitė daugelį metų. Tačiau sveikatą galima pagerinti ir mažais žingsniais ...Kas nutiktų, jei iškart suvartotumėte per daug baltymų?
Baltymai atlieka daugybę svarbių funkcijų žmogaus organizme, tačiau jų suvartojus per daug per vieną kartą gali kilti nemalonių pojūčių. Norint išlaikyti gerą ...Chia sėklos ir jų poveikis kraujo riebalų kiekiui
Chia sėklos, priklausančios šalavijų (lot. Salvia hispanica) augalų šeimai, natūraliai auga Pietų Amerikoje, ypač tokiose šalyse kaip Kolumbija ar Gvatemala. Šios sėklos ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.