Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Rytinio bėgimo privalumai ir kaip jį paversti kasdieniu įpročiu
Daugelis žmonių mėgsta bėgti, ir nesunku suprasti kodėl. Protinis aiškumas, jaučiamas paprasčiausiai žingsniuojant vieną koją prieš kitą, endorfinų antplūdis ir žinojimas, kad ...Kaip įvaldyti jogos pusiausvyros pratimus rankomis ir 8 pozos pradedantiesiems
Rankų balanso pozos jogos pasaulyje yra tarsi skrydžiai į mėnulį. Daugelis mūsų stebėjo, kaip kiti meistriškai laikosi ore naudodami rankų balansus ir ...Praradote motyvaciją sportui? Šie 5 patarimai padės sugrįžti į ritmą.
Mes visi buvome ten: jau įpusėjote įprasti prie pastovios treniruočių rutinos, bet tada gyvenimas pasikeičia ir grįžti į ritmą atrodo beveik neįmanoma. ...Fizinis aktyvumas: kaip jis mažina ir valdo uždegimą
Štai galvosūkis: fizinis aktyvumas gali sukelti ir sumažinti uždegimą. Ir abu šie scenarijai iš tikrųjų yra naudingi jums. Gana painu, tiesa? Jei ...Kaip lavinti raumenų ištvermę ir pagerinti bet kokią treniruotę
Nesvarbu, ar norite bėgti maratoną, ar atlikti kasdienius darbus su gera biomechanika, raumenų ištvermės treniruotės turėtų būti jūsų treniruočių rutinos dalis. Dėmesys ...Kaip mankšta mažina trigliceridų kiekį – ir kodėl tai taip svarbu
Ką kiekvienas turėtų žinoti apie ryšį tarp fizinio aktyvumo ir trigliceridų, nuo to, kodėl svarbu kontroliuoti jų lygį, iki to, kaip dažnai ...Kaip suprasti, kada esate per daug pavargęs sportuoti – ir kada verta perlipti per save
Visi esame tai patyrę: jūsų pernelyg ankstyvas žadintuvas suskamba, ir jūs apverčiate save tamsoje, jausdami mieguistumą ir vangumą. Arba galbūt grįžtate namo ...Kaip įtraukti jėgos treniruotes į savo maratono treniruočių planą
Niekas nenustebs, kad maratono treniruotės apima daug bėgimo. Tačiau daugelis bėgikų taip pat įtraukia svorių kilnojimą į savo pasiruošimą varžyboms, ir jei ...4 pagrindiniai kvėpavimo metodai, stiprinantys jūsų pilateso praktiką
Jei kada nors lankėte Pilateso užsiėmimą, tikriausiai girdėjote, kaip instruktorius nurodo kvėpuoti kartu su kiekvienu pratimu: „Įkvėpkite pasiruošdami, iškvėpkite darydami pastangą.“ Skamba ...Ar ledo vonia gali trukdyti jūsų raumenų augimo tikslams
Šaltų vandenų terapija, dar žinoma kaip ledo vonios, šaltos vonios ir galbūt net labai šaltos dušai, šiuo metu yra populiari sveikatingumo praktika. ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.