Svorio metimas
Svorio metimas nėra sudaromas tik iš sporto. Jūs galite numesti svorio susitvarkę savo mitybą, atlikinėdami įvairiausius pratimus, valgyti arba gerti tam tikrus produktus, kurie padeda deginti kalorijas. Įvairiausi patarimai iš mūsų komandos, susiję su svorio metimu.
Kaip gydomas nutukimas?
Nutukimas – tai ilgalaikė būklė, pasireiškianti dideliu riebalų sankaupu kūne. Paprastai jis nustatomas pagal kūno masės indeksą (KMI), kai šis yra 30 ...Kaip išvengti nutukimo
Nutukimo rizika galima sumažinti paprastais kasdieniais įpročiais: daugiau judėkime, laikykimės subalansuotos mitybos, kokybiškai miegokime ir atsisakykime nesveikų rutinų. Svarbu formuoti įpročius, kurie ...21 paprastas būdas sumažinti kalorijų kiekį ir sulieknėti
Svorio mažinimas gali būti paprastesnis nei atrodo – svarbiausia pradėti nuo mažų, kasdienių įpročių, kuriuos galėtumėte lengvai palaikyti. Efektyviausia – palaipsniui keisti ...13 vaisių, padedančių natūraliai sulieknėti
Vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir itin naudingi sveikatai. Įvairūs tyrimai rodo, kad kasdien valgant vaisius gali būti lengviau kontroliuoti svorį. ...Ne „lengvas kelias“: kaip GLP-1 vartotojai susidoroja su svorio mažinimo vaistų stigma
Net ir aktyviai gyvenant bei renkantis sveikus įpročius, svorio mažėjimo kelias ne visada būna lengvas. Ilgainiui gali užklupti jausmas, kad stovi vietoje, ...6 itin perdirbti maisto produktai, kurių reikėtų vengti norint numesti svorio
Kalbant apie perdirbtą maistą, nereikia visiškai atsisakyti visko, kas yra patobulinta gamykloje. Yra daugybė sveikų produktų – pavyzdžiui, natūralus jogurtas, konservuotos pupelės ...5 mitybos specialistų patvirtinti maisto pasirinkimai, padedantys sumažinti kalorijų kiekį
Siekdami sumažinti svorį, turėtume suvartoti mažiau kalorijų nei sudeginame per dieną. Tai galima padaryti ne tik ribojant porcijas, bet ir renkantis maistą, ...Ar protarpinis badavimas jums tinka?
Protarpinis badavimas pastaraisiais metais ypač išpopuliarėjo tarp žmonių, siekiančių keisti mitybos įpročius ar atsikratyti svorio. Nors kalbama apie daugybę šio metodo privalumų, ...Kaip (ir kodėl) numesti svorio sergant astma
Siekiant sulieknėti sergant astma, gali tekti susidurti su papildomais iššūkiais, tačiau rezultatai dažnai atperka pastangas. Subalansuota mityba, kurioje dominuoja švieži vaisiai, daržovės ...Naujas tyrimas: kombučios vartojimas gali padėti mesti svorį
Kombučia dažnai pristatoma kaip naudingas sveikatai gėrimas, ypač dėl žarnyno mikroflorą stiprinančio poveikio. Nauji tyrimai taip pat rodo, kad ši fermentuota arbata ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.