Juokas – geros savijautos šaltinis

Juokas dažnai laikomas natūraliu būdu gerinti savijautą, tačiau mokslininkai pastebi, kad jo nauda sveikatai nėra tokia aiški, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Dauguma tyrimų apie juoko poveikį žmogui lygina juoką su kitomis emocinėmis reakcijomis, bet nėra visiškai aišku, ar juoko rezultatai išskirtiniai. Pavyzdžiui, yra manančių, jog triukšmingas juokas gali turėti tokį patį poveikį kaip ir stiprus šūksnis ar kiti emocijų išraiškos būdai.

Juokas ir skausmo pojūtis

Labiausiai įtikinamas juoko efektas, apie kurį kalba specialistai, yra jo gebėjimas sumažinti jaučiamą skausmą. Įvairūs tyrimai parodė, kad žmonės, patiriantys skausmą ar diskomfortą, juokdamiesi dažnai pripažįsta, kad nemalonūs pojūčiai tampa mažiau varginantys. Įdomu tai, kad nėra patvirtinta, jog būtent humoras pasižymi išskirtiniu poveikiu skausmui – panašų dėmesio nukreipiamąjį efektą galėtų sukelti ir prasminga drama ar kitokios dėmesį patraukiančios veiklos.

Ką sako tyrimai apie juoką?

Vienas didžiausių juoko tyrimų iššūkių – sunkumas nustatyti, kas yra priežastis, o kas – pasekmė. Jei tyrimas parodo, kad dažniau besijuokiantys žmonės rečiau serga, gali būti, kad iš tiesų sveikesni žmonės paprasčiausiai turi daugiau priežasčių juoktis. Lygiai taip pat, sergančiųjų grupėje daugiau energijos turintys asmenys gali tiesiog būti labiau linkę juoktis dėl savo optimistiškesnio požiūrio ar stipresnio charakterio.

Juokas: priežastis ar pasekmė?

Vis dar kyla klausimas – ar juokas iš tiesų atneša pokyčių mūsų sveikatai, ar tai tik atspindi asmens puikią savijautą, socialinį ryšį ir nusiteikimą? Vienos nuomonės nėra, todėl patvirtinti, kad pats juokas turi aiškų teigiamą fiziologinį poveikį, kol kas nepavyko.

Juokas ir bendrystė

Juoko reikšmė dažnai slypi bendravime. Tyrimai rodo, kad juokiamės žymiai dažniau būdami tarp žmonių nei vieni. Žmonės, kurie dažnai juokiasi, paprastai pasižymi stipresniu ryšiu su aplinkiniais. Toks bendrumas ir socialinės sąveikos savaime gali turėti naudingą poveikį mūsų sveikatai.

Gyvenimo kokybė ir juokas

Nors vis dar trūksta mokslinių įrodymų, kad juokas tiesiogiai stiprina mūsų organizmą ar ilgina gyvenimą, visiems puikiai pažįstamas jausmas – būti tarp artimųjų, mėgautis džiugiomis akimirkomis ir juoktis iš širdies. Tokios akimirkos padeda nusiteikti pozityviau, suteikia daugiau energijos ir pagerina nuotaiką.

Galų gale, mėgavimasis juoku yra savaime vertingas. Net jei nėra garantijų, kad juokas iš tikrųjų pagerina sveikatą, paprastas džiugesys ir linksmų akimirkų patyrimas jau savaime yra pakankamas motyvas juoktis dažniau. Juk neretai svarbu ne pati nauda, o malonumas, kurį suteikia akimirkos kartu su kitais.