Šilumos išsekimo simptomai ir gydymas

Perkaitimas – tai būsena, kuri išsivysto tuomet, kai žmogaus kūno vidaus temperatūra pakyla, dažnai kartu netenkant skysčių. Svarbu laiku pastebėti pirmuosius perkaitimo požymius ir nedelsti imtis reikiamų veiksmų – tai padeda išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų, tokių kaip šilumos smūgis. Perkaitimas gali ištikti ne tik esant karštam orui – tam įtakos turi ir kiti veiksniai.

Kaip kūnas reaguoja į karštį

Susidūrus su aukšta temperatūra, kūnas pradeda aktyviau prakaituoti. Tai natūrali organizmo reakcija, kuri padeda išgarinant prakaitą atvėsinti kūną. Tačiau esant dideliam oro drėgnumui, garavimas sulėtėja, todėl šiluma lieka kūno viduje. Tuo metu, jei trūksta organizme skysčių, prakaituojant jų prarandama dar daugiau, o vėsinimo mechanizmai tampa neefektyvūs ir vidaus temperatūra kyla dar greičiau.

Kokie veiksniai lemia perkaitimą

Perkaitimo rizika išauga visiems, kurie patiria intensyvų fizinį krūvį ar būna karštoje aplinkoje, jei nepakankamai atstato skysčius ir elektrolitus. Ypač jautrūs – tam tikros amžiaus grupės arba sergantys lėtinėmis ligomis asmenys. Taip pat pavojus didėja, jei drabužiai trukdo kūnui išsklaidyti šilumą arba žmogus nėra pripratęs prie aukštų temperatūrų.

Kada sunerimti – perkaitimo požymiai

Perkaitimą išduoda daugybė signalų:

• Gausus prakaitavimas
• Odos blyškumas arba praplikimas
• Silpnumo jausmas, nuovargis
• Galvos svaigimas
• Pykinimas
• Raumenų mėšlungis
• Vėsios ir drėgnos galūnės net esant karščiui
• Greitas, silpnas pulsas

Pagalba sau: kaip elgtis pajutus simptomus

Pajutus pirmuosius perkaitimo simptomus, svarbiausia iš karto imtis veiksmų. Persikelkite į vėsią ar pavėsinę vietą, nusivilkite nereikalingus drabužius. Išgerkite pakankamai vandens ar sportinių gėrimų, į kuriuos įeina elektrolitai. Jei įmanoma, vilkite drėgna šluoste arba pasinaudokite ventiliatoriumi – tai pagreitina šilumos pasišalinimą iš organizmo. Ilsėkitės ramiai, kol savijauta pagerės.

Kaip padėti kitam žmogui

Pamatę, kad kažkam pasireiškia perkaitimo požymiai, padėkite jam kuo greičiau persikelti į pavėsį arba kondicionuojamą patalpą. Pasiūlykite vandens ar gėrimų su elektrolitais, padėkite jam atsipalaiduoti ir vėsinkite kūną drėgna šluoste ar šaltu kompresu. Skatinkite žmogų nusivilkti nereikalingus drabužius ir stebėkite jo būklę.

Kada kreiptis į medikus

Jei simptomai nepraeina arba darosi stipresni ir trunka ilgiau nei valandą, labai svarbu kuo greičiau kreiptis į gydymo įstaigą. Nedelskite, jei prastėja samonė, kūno temperatūra labai aukšta ar pasireiškia kiti pavojingi požymiai.