Fibromialgijos simptomai rytais

Rytais patinęs veidas ir rankos yra gana dažnas fibromialgijos simptomas. Žmonės, gyvenantys su šia diagnoze, neretai taip pat prabunda jaučiantys nuovargį, kūno sustingimą ar įvairius skausmus. Ne kiekvienam pasireiškia šie nemalonūs simptomai, bet jie būdingi daugeliui sergančiųjų.

Ryto simptomų ypatumai sergant fibromialgija

Nors fibromialgija tyrinėjama intensyviai, aiškaus paaiškinimo, kodėl rytais pasireiškia būtent tokie simptomai, kol kas nėra. Specialistai taip pat dar tik ieško efektyviausių būdų palengvinti šias būsenas, dažniausiai remdamiesi individualios patirties pavyzdžiais.

Patinimas: ne tik fibromialgijos palydovas

Kai kurie fibromialgija sergantys asmenys ryte pastebi patinimą rankose, pėdose ar aplink akis. Nors tiksli priežastis nežinoma, manoma, kad tai labiau susiję su pertekliniu skysčių kaupimusi, nei su uždegimu. Kai kuriais atvejais fibromialgija gali būti lydima ir uždegiminių procesų.

Patinimą skatinančios priežastys

• Sąnarių ir audinių ligos: Daugiau nei šimtas sąnarių ligų rūšių gali sukelti patinimą bei uždegimą – nuo reumatoidinio artrito iki podagros. Fibromialgija taip pat gali būti susijusi su artrito forma.
• Spaudžiamos nervų struktūros: Tunelinis riešo sindromas, kai suspaudžiamas vidurinis nervas, gali sukelti tirpimo ar tarsi „patinusių“ pirštų jutimą, nors tikrasis patinimas nebūtinai matomas.
• Mityba: Per didelis natrio ir sūraus maisto suvartojimas neretai paskatina skysčių kaupimąsi visame kūne, įskaitant rankas ir veidą.
• Traumos: Sumušimai, lūžiai ar patempimai skatina organizmą siųsti daugiau kraujo bei skysčių į pažeistą vietą, todėl ji gali patinti.
• Inkstų veiklos sutrikimai: Inkstai atsakingi už skysčių pertekliaus šalinimą. Jei šis procesas sutrinka, skysčiai kaupiasi ir gali sukelti rankų, pėdų ar kulkšnių patinimą.
• Limfinės sistemos problemos: Kai limfa prastai nuteka arba limfmazgiai pažeisti (po operacijų, traumų ar dėl paveldimų priežasčių), limpa gali kauptis audiniuose ir sukelti patinimą.
• Vaistai: Kai kurie vaistiniai preparatai gali būti šalutinio patinimo priežastis.
• Nėštumas: Nėštumo metu padaugėja cirkuliuojančio kraujo tūris, todėl patinimas būdingas ir laukiančiai moteriai.

Ryto nuovargis ir prastos kokybės miegas

Daugeliui fibromialgija sergančių asmenų sunku ryte atsibusti žvaliems. Dažniausiai tai lemia prastas miegas.

Dažnos miego problemos sergantiems

• Nemiga
• Miego apnėja (kvėpavimo sustojimai miego metu)
• Neramių kojų sindromas
• Dantų griežimas (bruksizmas)

Tyrimai rodo, kad kai kuriems fibromialgija sergantiems žmonėms būdingas išderintas miego ritmas, kuris trukdo pasiekti gilias, atkuriamąsias miego stadijas. Dažnai net ir ilgai miegojus juntama, kad poilsis nebuvo kokybiškas.

Dėl nuolatinių skausmų, didelio jautrumo ar nerimo miegas gali būti dar prastesnis. Pavyzdžiui, triukšmas ar šviesa lengvai pažadina, o net smulkmenos, kaip susilamdžiusi pižama ar netinkamai užklota ranka, gali sukelti stiprų diskomfortą. Vieni sergantieji šią būklę apibūdina kaip „princesės ir žirnio“ sindromą, kai net mažiausias dirgiklis neleidžia atsipalaiduoti.

Dar viena dažna bėda – kūno temperatūros svyravimai. Serantieji dažnai jaučia, kad per šilta arba per šalta, prakaituoja, o rankos ar pėdos išlindusios iš po antklodės greitai atšąla ir sunkiai sušyla. Tokie simptomai pasitaiko ypač dažnai.

Pagausėjus ryto nuovargiui ar sutrikus miegui, gydytojas gali pasiūlyti išsamų miego ištyrimą, kad nustatytų sutrikimus ir pritaikytų tinkamą gydymą.

Sustingimas ir kūno skausmai rytais

Fibromialgija sergantieji dažnai jaučia, jog pabudę negali lengvai pajudėti – sąnariai ir raumenys tarsi sukaustyti, lyg po sunkaus fizinio krūvio. Toks skausmas dažnai kitoks nei įprastas fibromialgijos skausmas. Jis labiau primena raumenų maudimą po sunkių pratybų ar menko autoįvykio.

Nors dienos metu žmogus jaučiasi ganėtinai pasyvus, artimieji dažnai pastebi, kad sergantis žmogus daug juda ar keičia padėtį. Priežastis paprasta – vienoje padėtyje atsiradęs diskomfortas verčia keisti judesį, todėl žmogus nuolat ieško patogesnės padėties. Naktį, kai judama mažiau, ryte sustingimas gali būti dar stipresnis.

Palengvinti rytinį kūno sukaustymą gali padėti šiluma – karšta vonia prieš miegą (galima įberti Epsom druskos), lengvi tempimo pratimai ar net neskubrus pajudėjimas lovoje prieš atsikeliant. Kai kurie pasikliauja vaistais arba ieško miego kokybę gerinančių priemonių.

Būdai lengvinti nemalonius simptomus

Daugelis sergančiųjų ieško sau tinkamų būdų palengvinti rytinius negalavimus. Štai keletas patarimų:

• Skysčių susilaikymą gali mažinti tam tikri produktai, pavyzdžiui, agurkai ar panašūs, natūraliai šlapimą varantys maisto produktai.
• Masažai, ypač limfodrenažiniai, kai kuriems žmonėms padeda sumažinti patinimą ir pagerinti savijautą.
• Individualiai parinktos priemonės, tokios kaip karštos vonios ar tempimo pratimai, gali pagerinti rytinę judesių kokybę.

Rekomenduojama pasitarti su gydytoju apie galimas priemones ar gydymo būdus, kad jie būtų saugūs ir tiktų būtent jums.

Apibendrinimas

Dauguma fibromialgija sergančių žmonių ryte susiduria su įvairiais simptomais – patinimu, nuovargiu ar kūno sukaustymu. Kodėl taip nutinka, šiuo metu nėra iki galo aišku, o gydymo priemonės dažniausiai pritaikomos individualiai.

Ieškant pagalbos svarbu rasti būdus, kurie padeda būtent jums – nesvarbu, ar tai būtų šilumos procedūros, mitybos pokyčiai, ar speciali mankšta. Dažnai šie ryto simptomai silpnėja dienos metu, todėl svarbiausia kantrybė ir drąsa išbandyti naujus palengvinimo būdus.