10 dažniausių mirties priežasčių amerikiečiams nuo 20 iki 24 metų

Jaunų suaugusiųjų sveikata – itin svarbi, tačiau ši amžiaus grupė neišvengia rimtų ligų ir sužalojimų. Nors daugelis žmonių sulaukia šio amžiaus būdami sveiki ir aktyvūs, kai kurios sveikatos būklės, traumos ar net įgimtos anomalijos išlieka pagrindinėmis mirties priežastimis. Remiantis 2021 metų duomenimis, jaunuolių (20–24 metų) mirčių priežastys susijusios ne tik su ligomis, bet ir nelaimingais atsitikimais bei kitomis rizikomis.

Daugiausia gyvybių nusineša nelaimingi atsitikimai

Pagrindinė priežastis, dėl kurios netenkama 20–24 metų amžiaus asmenų, yra nelaimingi atsitikimai. Jie sudaro didžiausią šios amžiaus grupės mirčių dalį. Dažniausiai mirtys įvyksta dėl apsinuodijimų, kai vartojamos narkotinės ar psichoaktyvios medžiagos (tokios kaip narkotikai ar haliucinogenai). Netikėtas apsinuodijimas vaistais dažnai įvyksta tuomet, kai jie saugomi ar utilizuojami netinkamai.

Be to, kai kurie jauni asmenys kenčia nuo priklausomybės, dėl kurios gresia perdozavimai ar pavojingi kelių skirtingų medžiagų vartojimo deriniai. Kartais pavojų kelia ir tai, kad vartojamos medžiagos būna sumaišytos su kitais, neaiškios sudėties junginiais, apie kuriuos vartotojas net nežino.

Antra pagal dažnumą – eismo nelaimės. Nors automobiliai tampa vis saugesni, eismo įvykių kritinių pasekmių sumažinti nepavyko – net pastaraisiais metais mirtingumas dėl autoavarijų augo.

• Visada segėkite saugos diržą.
• Venkite rizikingų elgesių – nevairuokite rašydami žinutes ar būdami pavargę.
• Vairuokite atsakingai ir stebėkite eismo sąlygas.

Savižudybės ir emocinė sveikata

Savižudybė yra antra pagal dažnį jaunuolių mirties priežastis. Emocinė gerovė šiame amžiuje – rimtas iššūkis. Augantis psichikos sveikatos sutrikimų paplitimas jauniems žmonėms rodo, kad būtina laiku pastebėti pokyčius nuotaikoje, elgesyje ir ieškoti pagalbos.

Smurtas tampa lemtingas

Nemaža dalis jaunuolių miršta dėl nusikalstamų veikų – dažniausiai šaunamųjų ginklų sukelto smurto. Namų aplinkoje ar kaimynystėje iškilę pavojai ne visada priklauso nuo žmogaus pasirinkimų, tačiau ginklų laikymas namuose turi būti saugus, ypač jei gyvena vaikai ar paaugliai.

Patarimai saugumui didinti

• Stiprinkite ryšius su bendruomene.
• Pagal galimybes ieškokite saugesnės aplinkos.
• Užtikrinkite ginklų saugumą namuose.

Virusinės infekcijos – COVID-19 atvejis

COVID-19 taip pat paveikė nemažą dalį jaunų suaugusiųjų – šis virusas sudarė dalį mirčių 2021-aisiais. Dažniau sunkesnė ligos eiga ir mirtys pasitaiko tiems, kurie turi papildomų rizikos veiksnių, pavyzdžiui, antsvorį ar lėtines ligas. Infekcija gali baigtis rimtomis komplikacijomis, tokiomis kaip sepsis, kraujo krešuliai arba kvėpavimo nepakankamumas.

• Skiepai ir papildomos dozės (boosteriai) – patikima prevencijos priemonė.
• Kaukių dėvėjimas ir atstumų laikymasis gali sumažinti užsikrėtimo riziką.

Piktybiniai navikai – vėžio atvejai

Vėžys jauname amžiuje nėra dažniausia mirties priežastis, tačiau kasmet tampa lemtingas šimtams jaunuolių. Riziką susirgti gali sumažinti pasirinkus sveikesnį gyvenimo būdą – subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą, streso kontrolę. Nepamirškite ir reguliarių patikrinimų, o pastebėję nerimą keliančius simptomus – nedelskite kreiptis į gydytojus.

• Valgykite daugiau daržovių, vaisių.
• Stenkitės neperdegti dėl streso.
• Saugokite odą nuo ultravioletinio spinduliavimo.
• Atsisakykite tabako gaminių.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Širdies ligos dažniausiai nulemtos įgimtų problemų, tačiau jos gali išsivystyti ir vėliau – ypač, jei turite šeiminį polinkį ar nesveiką gyvenimo būdą. Reguliari širdies būklės stebėsena ir sveiki įpročiai ženkliai sumažina riziką susirgti.

• Laikykitės subalansuotos, širdžiai draugiškos mitybos.
• Sportuokite taip, kad paspartėtų širdies ritmas.
• Venkite žalingų medžiagų – rūkymo ir nelegalių narkotikų.
• Žinokite savo cholesterolio ir kraujospūdžio rodiklius.
• Mokėkite valdyti stresą.

Cukrinis diabetas tarp jaunų suaugusiųjų

Diabetas, nors ir retas, gali rimtai paveikti sveikatą ir net tapti mirties priežastimi. Norint kontroliuoti ligą, svarbu kruopščiai laikytis gydymo plano, reguliariai matuoti gliukozės kiekį, o esant II tipo diabetui – siekti sveikesnio svorio, daugiau judėti bei laikytis gydytojų rekomendacijų.

• Mažinkite rafinuoto cukraus vartojimą.
• Sportuokite reguliariai.
• Laikykite rekomenduojamo svorio.
• Laikykitės paskirto gydymo plano, jei toks yra.

Ar galima užkirsti kelią?

Atsakingai koreguojant savo įpročius, dalies II tipo diabeto atvejų galima išvengti arba sumažinti komplikacijų tikimybę.

Įgimtos ligos (anomalijos)

Maždaug procentas mirčių šioje amžiaus grupėje susijęs su įgimtomis anomalijomis, tokiomis kaip cistinė fibrozė. Jų galima išvengti ne visuomet, tačiau svarbu iš anksto žinoti apie galimas rizikas (pavyzdžiui, nėštumo metu atliekant tyrimus) ir, jei reikia, pasiruošti ilgesniam gydymui bei nuolatinei sveikatos priežiūrai visą gyvenimą.

Nėštumo ir gimdymo komplikacijos

Nėštumas bei gimdymas taip pat gali kelti pavojų jaunoms moterims. Dažniausios priežastys – širdies ligos, infekcijos, kraujavimas, preeklampsija, taip pat komplikacijos, susijusios su narkoze. Profilaktika – reguliarūs vizitai pas gydytoją, tinkamų vitaminų vartojimas, skiepai, fizinis aktyvumas ir dėmesys savo kūno siunčiamiems signalams.

• Lankykitės pas gydytoją viso nėštumo metu.
• Vartokite folio rūgštį – taip sumažinama apsigimimų rizika.
• Rinkitės saugų fizinį aktyvumą.
• Laikykitės tinkamo poilsio režimo.
• Nedelskite kreiptis dėl neįprastų simptomų, tarkim, kraujavimo ar spaudimo pakitimų.

Galvos smegenų kraujotakos sutrikimai

Cerebrovaskulinės ligos – dar viena reta, tačiau pavojinga mirties priežastis. Į šią grupę patenka insultai ir kraujavimai smegenyse. Siekiant sumažinti riziką, svarbu atsikratyti žalingų įpročių, stebėti kraujospūdį, laikytis gydymo plano.

• Nerūkykite ir venkite pasyvaus rūkymo.
• Ribokite alkoholio vartojimą.
• Kontroliuokite kraujospūdį per sveiką gyvenimo būdą.

Apibendrinimas

Nors ne visų pavojų įmanoma išvengti, pasirūpinus sveikata, sumažinamos rizikos ir išvengiama daugelio sunkių ligų. Sveikos gyvensenos principai, reguliarūs vizitai pas gydytoją bei atidumas savo kūno ir emocijų pokyčiams padeda sumažinti daugybę grėsmių.

Net kai liga ar įgimta būklė negali būti išgydyta, dažniausiai įmanoma sumažinti pavojingų komplikacijų tikimybę. Bendradarbiaukite su gydytojais ir kartu kurkite planą rizikoms valdyti.

Kokie vėžio tipai dažniausi jaunų žmonių tarpe?

20–39 metų asmenims dažniausiai pasitaikantys vėžio tipai:

• Krūties vėžys
• Limfomos (ne Hodžkino ir Hodžkino tipai)
• Melanoma (odos vėžys)
• Sarkomos (kaulų, raumenų arba kitų audinių vėžys)
• Gimdos kaklelio ir kiaušidžių vėžiai
• Skydliaukės vėžys
• Sėklidžių vėžys
• Storžarnės vėžys
• Smegenų ir nugaros smegenų augliai