Liežuvio pratimai disfagijos terapijai

Rijimo sutrikimai, dar vadinami disfagija, pasireiškia tada, kai žmogui sunku sukramtyti arba nuryti maistą ar skysčius. Normaliai šiuos veiksmus koordinuoja smegenys, nervai ir raumenys, o bet kokie šios sistemos sutrikimai, pavyzdžiui, patirti insultą, demenciją ar auglį smegenyse, gali trukdyti įprastam kramtymui ir rijimui. Taip pat, pažeidus kaklinę stuburo dalį, gali būti sutrikdoma raumenų, atsakingų už šiuos veiksmus, nervų veikla.

Kaip liežuvis palaiko kramtymą ir rijimą

Liežuvis, kartu su įvairiais burnos ir ryklės raumenimis, aktyviai dalyvauja kramtymo ir rijimo procese. Kramtant, jis padeda maistą stumdyti burnoje, formuoja tinkamo dydžio maisto kąsnį (kad jis būtų gerai sukramtytas ir sudrėkintas) bei judina kąsnį link gerklės. Ten maistas perduodamas kitiems svarbiems raumenims, kurie padeda jį saugiai perkelti į stemplę.

Visgi insultas ar kiti galvos smegenų pažeidimai gali apriboti liežuvio judesius, o tai apsunkina ir patį rijimą. Rijimo sutrikimai gali būti rimti: kyla rizika užsprinkti arba įkvėpti maisto, kas gali baigtis plaučių uždegimu ar kvėpavimo takų užsikimšimu.

Ar liežuvis gali atsistatyti?

Kaip ir bet kuris kitas raumuo, liežuvis turi gebėjimą atsigauti arba sustiprėti, jeigu jam taikomi tinkami pratimai. Tyrimai įrodė, kad specialūs liežuvio mankštos pratimai yra veiksmingi – net ir žmonėms po insulto. Atliekant juos aštuonias savaites, galima pastebėti žymų rijimo gebėjimų pagerėjimą ir geresnę gyvenimo kokybę.

Liežuvio pratimai kasdienai

Kai kuriems žmonėms paprasti liežuvio pratimai bus lengvi, kitiems – sunkūs, tačiau nuoseklus stiprinimas leis pasiekti vis didesnių rezultatų. Didinat raumenų jėgą ar kartojimų skaičių, pratimai taps veiksmingesni.

• Išsižioję kiek galėdami, palieskite liežuvio galiuku viršutinius dantis arba gomurio priekinę dalį, laikykite 3–5 sekundes. Kartokite 5–10 kartų.
• Vėl išsižioję, palieskite liežuvio galiuku burnos gomurio galą ir laikykite 3–5 sekundes. Kartokite 5–10 kartų.
• Ištieskite liežuvį į priekį kiek tik galite ir išlaikykite iki 10 sekundžių. Kartokite 5–10 kartų.
• Lietuvio galiuką priglauskite prie pat burnos gomurio pačioje gale ir palaikykite apie 10 sekundžių. Pakartokite 5–10 kartų.
• Judinkite liežuvio galiuką per burnos gomurį nuo pat dantų iki užpakalinės dalies, kur yra minkštasis gomurys. Kiekvieną sykį siekite kuo toliau atgal, viską kartokite 10 kartų. Visa pratimą pakartokite 5–10 kartų.
• Liežuvio galiuku paspauskite kiekvieną skruostą iš vidaus pusės. Pakartokite šį veiksmą 5–10 kartų.
• Iškiškite liežuvį kiek galite ir jo galiuku stipriai paspauskite į šaukštelį ar kitą švarų objektą, išlaikykite 5 sekundes. Kartokite 10 kartų.

Nors po patirtos traumos ar insulto dalies pratimų atlikti gali būti sunku, reguliarus jų kartojimas padeda stiprinti liežuvio raumenis ir atkurti rijimo įgūdžius.

Kiti patarimai, kaip palengvinti rijimą

Be pratimų liežuviui, rekomenduojama valgyti sėdint tiesiai – taip lengviau išvengiama užspringimo. Svarbu laikytis specialių rijimo rekomendacijų ir rinktis tinkamą maisto konsistenciją, atsižvelgiant į gydytojų ar specialistų nurodymus. Tokie įpročiai padeda palengvinti valgymo procesą visiems, kam sunku ryti.

Trumpai apie insulto padarinius

Insultas dažnai sukelia įvairių netikėtumų – nuo valgymo ir rijimo sunkumų iki raumenų įtampos padidėjimo ar net nelaikymo. Nors šie simptomai gali būti ne tokie sunkūs, jie gali ženkliai pabloginti gyvenimo kokybę. Svarbu nedelsti ir aptarti kylančius sunkumus su gydymo komanda – taip galima veiksmingiau susidoroti su iššūkiais ir grįžti į įprastą gyvenimo ritmą.