4 paprasti būdai, kaip apsisaugoti nuo miškų gaisrų dūmų

Miškų gaisrų dūmai gali būti pavojingi sveikatai – jų dalelės erzinančiai veikia kvėpavimo takus, o ilgainiui gali pažeisti ne tik plaučius, bet ir širdį. Trumpalaikis buvimas dūmais užterštoje aplinkoje dažnai sukelia kosulį, čiaudulį, dusulį, akių, nosies ar gerklės dirginimą. Tokios sąlygos ypač sunkios vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, nėščiosioms bei asmenims, turintiems lėtinių kvėpavimo ar širdies ligų, pavyzdžiui, astmą ar širdies nepakankamumą.

Kaip išvengti žalos dūmų metu

Prasidėjus gaisrams ar tvyrant smogo debesims, rekomenduojama laikytis kelių paprastų, bet veiksmingų žingsnių:

Pasilikite viduje ir apribokite veiklą lauke

Saugiausias būdas – kuo mažiau būti lauke. Jei lauke jaučiamas dūmų kvapas ar matoma migla, tai ženklas, kad oro kokybė suprastėjusi. Intensyvi fizinė veikla lauke tokiomis dienomis tik didina įkvepiamų dalelių kiekį. Todėl vietoje pasivaikščiojimo ar bėgiojimo gryname ore verčiau rinkitės sporto salę ar kitus uždarus plotus.

Naudokite kvėpavimo takų apsaugą

Jeigu būtina išeiti iš namų, verta prisiminti pandemijos išmoktas pamokas – tinkama kaukė gali apsaugoti kvėpavimo takus. Paprastos medžiaginės ar chirurginės kaukės nėra veiksmingos prieš smulkias dūmų daleles. Rekomenduojama rinktis sertifikuotas apsaugines kaukes, tokias kaip N95 ar KN95 respiratorius; jos sulaiko net 95% smulkiųjų dalelių, esančių dūmuose.

Sandarinkite patalpas ir pasirūpinkite oro kokybe vidaus patalpose

Naminės aplinkos oro saugumui labai svarbu sandariai uždaryti langus ir duris, ypač jei lauke tvyro dūmai. Karštomis dienomis galima naudoti ventiliatorius, tačiau oro kondicionieriuje svarbu nustatyti oro recirkuliacijos režimą. Kai kurie prietaisai į patalpas gali įtraukti lauko orą, todėl rekomenduojama, jei įmanoma, šią funkciją išjungti ar sumažinti.

Į patalpas vis tiek patenka dalis ore esančių teršalų, todėl papildomai rekomenduojama naudoti oro valytuvus su HEPA filtrais. Tikrasis HEPA filtras sulaiko beveik visas daleles, kurių dydis siekia 0,3 mikrono, o tokių pat dydžių būna ir didelė dalis dūmų dalelių. Jei neturite oro valytuvo, galima pasigaminti paprastą valytuvą iš buitinio ventiliatoriaus ir tinkamo filtro.

Nereikėtų dar labiau teršti oro viduje – atsisakykite žvakių deginimo, smilkalų ar rūkymo, nes šie veiksmai į aplinką išskiria papildomų kenksmingų medžiagų.

Stebėkite oro kokybės rodiklius

Oro kokybę įvertinti padeda specialus indeksas. Jeigu rodiklis viršija 150, jautresniems žmonėms gali pasireikšti rimtesnių sveikatos problemų. Jeigu šis skaičius didesnis nei 200 – būtinas didesnis atsargumas visiems.

Išmanūs sensoriai ar internetiniai įrankiai leidžia stebėti oro būklę konkrečioje vietoje. Jie gali suteikti dar tikslesnę informaciją nei bendriniai duomenys. Stebint oro kokybės pokyčius, galima laiku priimti sprendimus dėl veiklos lauke.

Turintys širdies ar plaučių ligų turėtų iš anksto aptarti individualų veiksmų planą su gydytoju. Jei atsiranda gilesnio ar dažnesnio kosulio, apsunkinto kvėpavimo ar kitų naujų sveikatos požymių, nedelskite ieškoti medikų pagalbos.