Kaip atpažinti potrauminio streso sutrikimą? 4 pagrindiniai požymiai

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) – tai psichikos sveikatos sutrikimas, kuris išsivysto po to, kai žmogus patiria ar tampa liudininku itin stipraus išgyvenimo, sukrečiančio įvykio ar traumos. PTSS dažnai lemia ženklūs pokyčiai kasdienybėje: žmonės vengia tam tikrų vietų ar veiklų, dažnai susiduria su įkyriomis, išgyvenimus primenančiomis mintimis, nevienodais nuotaikų svyravimais ir naujais elgesio modeliais.

Kas išgyvena PTSS

Tokio pobūdžio sutrikimas gali išsivystyti bet kuriam, patyrusiam ar mačiusiems traumuojantį įvykį. Skaičiuojama, kad net apie 70 % žmonių pasaulyje bent kartą gyvenime susiduria su trauminiais įvykiais, o maždaug vienas iš dešimties tokių asmenų vėliau susiduria su PTSS simptomais.

Pagrindiniai PTSS požymiai

Yra kelios svarbios sritys, kuriose gali pasireikšti PTSS – kiekviena jų gali paveikti kasdienį funkcionalumą ir ryšius su aplinkiniais.

• Vengimas: aktyvus vengimas situacijų, vietų, žmonių ar prisiminimų, kurie gali priminti traumą.
• Įkyrūs prisiminimai: netikėtai iškylančios mintys ar sapnai, sugrąžinantys į traumos momentus.
• Nuotaikų svyravimai: sunkumai valdant emocijas, dažni pykčio protrūkiai, baimės ar uždarumo jausmas.
• Elgesio pokyčiai: staigūs elgsenos pasikeitimai – nuo vengimo iki impulsyvių, rizikingų veiksmų.

Vengimo mechanizmai

PTSS būdinga vengti visko, kas gali priminti skaudžius išgyvenimus. Tai gali būti tiek veiklos, tiek fizinės vietos, garsai ar kvapai. Pavyzdžiui, žmogus, kuris patyrė sunkią autoavariją, gali vengti keliauti automobiliu ar net girdėti mašinos garsą. Vengimas pasireiškia ir emociniame lygmenyje – žmogus stengiasi neinitiatuoti minčių apie traumuojantį įvykį, slopina jausmus, kartais to net nė pats nepastebėdamas. Siekdami išvengti nemalonių prisiminimų, kai kurie žmonės renkasi destruktyvius būdus – pavyzdžiui, alkoholį, perteklinį saldumynų vartojimą ar kitus žalingus įpročius.

Įkyrūs prisiminimai

Vienas ryškiausių potrauminio streso požymių – nuolat netikėtai iškylančios traumos reminiscencijos ar košmarai. Tokie prisiminimai dažnai suaktyvinami tam tikromis detalėmis: kvapais, garsais, susijusiais su patirtu įvykiu. Neretas pavyzdys – žmogui, patyrusiam traumą per šventę ar gaisrą, stiprią reakciją gali sukelti ne tik tam tikri kvapai, bet ir, tarkime, šventiniai fejerverkai ar net kalendoriaus data.

Kai kurių profesijų atstovams, nuolat susiduriantiems su pavojingais ar traumuojančiais įvykiais, gali išsivystyti sudėtingesnė potrauminio streso forma, vadinama kompleksiniu PTSS (C-PTSS). Čia traumos poveikis dažnai kaupiasi per ilgesnį laiką.

Emocijų svyravimai ir elgesio pokyčiai

Po trauminio įvykio žmogaus kasdienybėje gali atsirasti reikšmingų emocinių svyravimų, pasireiškiančių be aiškios priežasties atsirandančiu nerimu, stipria baime ar net panikos priepuoliais. Gali dažnai kilti ir nevalingas pyktis ar susierzinimas, o kartais žmogus pasidaro itin jautrus, lengvai išsigąsta.

Tipiški yra ir elgesio pasikeitimai. Žmonės, patiriantys PTSS, dažnai atsitraukia nuo įprastos veiklos, vengia bendravimo net su artimaisiais ar draugais, praranda susidomėjimą hobiais. Kiti, priešingai – ima elgtis impulsyviai, imasi rizikingų sprendimų ar net pavojingo elgesio.

Simptomų kitimas ir vėlyvas PTSS pasireiškimas

Simptomų intensyvumas ir pasireiškimo laikas labai įvairuoja. Vieni PTSS simptomai pasireiškia netrukus po traumos, kitiems – po mėnesių ar net metų. Toks vėlyvas išsivystymas vadinamas uždelsta PTSS forma: žmogus metų metus gali tarsi nieko nejausti, bet tam tikras įvykis ar detalė staiga pažadina labai stiprias emocijas, tarsi patiriant traumą iš naujo.

Kompleksinis potrauminis stresas

Kai trauminiai išgyvenimai kartojasi ar trunka ilgą laiką – pavyzdžiui, dažnas smurtas ar nuolatinis stresas – gali išsivystyti sudėtingesnė PTSS forma (C-PTSS). Tokiais atvejais simptomai gali būti gilūs, paveikti mąstymą, elgesį bei tarpusavio santykius ir išlikti ilgus metus.

Kada būtina kreiptis pagalbos

Jeigu pastebite, kad įvairūs PTSS simptomai trukdo kasdieniniam gyvenimui, nebeišeina tvarkytis su mintimis ar emocijomis, būtina pasitarti su sveikatos ar psichikos sveikatos specialistu. Ypatingai svarbu reaguoti, jei kyla minčių apie savęs žalojimą ar pastebite, kad mėginate malšinti stresą rizikingais būdais.

Santrauka

Potrauminio streso sutrikimas gali paveikti bet kurį žmogų – nepriklausomai nuo amžiaus ar aplinkybių. Ne visi, patyrę traumą, susiduria su PTSS, tačiau dažniausiai pasitaikantys požymiai yra vengimas, įkyrios mintys, stiprūs emocijų pokyčiai ir neįprasti elgesio modeliai. Svarbu žinoti, kad simptomai gali atsirasti praėjus daug laiko po traumos. Pastebėjus, kad jie trukdo gyventi, rekomenduojama kuo anksčiau kreiptis pagalbos ir aptarti būseną su profesionalu.