Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Privalumai bėgiojant ryte: energija ir sveikata
Priežastys, kodėl verta bėgioti ryte Bėgiojimas yra populiarus dėl daugybės priežasčių: jis suteikia protinį aiškumą, endorfinų antplūdį ir žinojimą, kad gerinate savo ...Kodėl veidas trūkčioja sporto metu ir kaip suvaldyti
Ar kada nors sporto salėje, atlikdami sunkų pratimą, pažvelgėte į veidrodį ir pagalvojote, kodėl Elvio veidas žvelgia atgal į jus? Daugelis sportininkų ...Geriausi viršutinės kūno dalies stiprinimo pratimai
Ar norite sužinoti geriausius viršutinės kūno dalies stiprinimo pratimus, kurie turėtų būti jūsų treniruočių programoje? Sužinokite, kurie judesiai yra verti jūsų laiko. ...Miego svarba raumenų augimui: ryšys ir patarimai
Sunkus svorių kilnojimas, didelis baltymų kiekis mityboje, nuosekli treniruočių rutina. Kai galvojame apie raumenų auginimą, šie įpročiai dažnai ateina į galvą. Tačiau ...Miego svarba raumenų augimui ir atstatymui
Sunkios treniruotės, gausus baltymų vartojimas ir nuoseklus fizinio aktyvumo režimas. Kai galvojame apie raumenų auginimą, dažnai prisimename šiuos įpročius. Tačiau ekspertai teigia, ...Kaip sustiprinti medžiagų apykaitą mankštinantis
Metabolizmas – tai procesas, kurio metu organizmas maistą paverčia energija, vykstant cheminėms reakcijoms ląstelėse. Metabolinis greitis matuoja, kiek kalorijų (energijos vienetų) jūsų ...3 lengvi tempimai, kurie padės išvengti nugaros skausmų
Nuo sulenktos laikysenos prie stalo iki pernelyg intensyvaus sportavimo salėje, daugelis kasdieninių veiksmų gali sukelti nugaros skausmus. Reguliarus tempimas padeda apsaugoti nugarą, ...Kokia yra fizinė važiavimo dviračio nauda?
Važinėjimas dviračiu gali būti kur kas smagiau nei sena vaikystės pramoga ar noras atsikratyti papildomų kilogramų. Važinėjimas su dviračiais turi daugybę privalumų, ...Pagrindiniai plaukimo privalumai
Ar žinojote, kad plaukimas turi didžiulę naudą žmogaus sveikatai. Plaukimas yra puiki treniruotė visam žmogaus kūnui, dėl kurios galite tapti fiziškai stipresni ...5 minučių rytinė mankšta
Kiekvienam žmogui atsikėlus, gali pagerinti dieną 5 minučių rytinė mankšta. Su šiais pratimais jūs pagerinsite savo lankstumą ir būsite žvalesni. Siūlome atlikti ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.