Osteoporozė

Osteoporozė – tai liga, dėl kurios pamažu mažėja kaulų tankis ir stiprumas. Sparčiai retėjant kaulams, didėja lūžių, deformacijų ir kitų rimtų pasekmių rizika. Nors liga progresuoja ilgainiui, šiuolaikinis gydymas gali gerokai sulėtinti šį procesą bei sumažinti komplikacijų tikimybę.

Ligos raida ir etapai

Osteoporozės vystymasis skirstomas į kelis etapus, priklausomai nuo to, kaip greitai kaulai netenka masės ir kaip stipriai suprastėja jų struktūra. Šiuos pokyčius galima stebėti taikant kaulų tankio matavimus.

Iš pradžių kaulinis audinys silpnėja nepastebimai, tačiau progresuojant ligai išauga lūžių rizika. Kuo anksčiau bus nustatyta osteoporozė, tuo geresni bus ilgalaikiai rezultatai – ankstyvas gydymas padeda stabdyti kaulų netekimą ir palaikyti jų stiprumą.

Gyvenimo trukmė bei gyvenimo kokybė

Ligoniai, kuriems laiku skiriamas gydymas, gali išvengti daugelio komplikacijų ir džiaugtis ilgaamžiškumu. Specialistų duomenimis, jei vyrams osteoporozė pradedama gydyti iki 60 metų, o moterims iki 75 metų, jie dažnai gali tikėtis gyventi 15 ir daugiau metų nuo diagnozės nustatymo.

Nepaisant to, jei liga nediagnozuojama arba gydymas ignoruojamas, ilgainiui netektų kaulo masės ir struktūros, todėl ženkliai padidėja lūžių tikimybė. Tai tiesiogiai gali lemti ne tik prastesnę gyvenimo kokybę, bet ir trumpesnę gyvenimo trukmę.

Dažniausios komplikacijos

• Lūžiai. Milijonai žmonių kasmet patiria lūžius būtent dėl osteoporozės. Dažniausiai pažeidžiami stuburo, riešų ar klubų kaulai.
• Lėtinis skausmas. Po kaulų lūžių dažnai pasireiškia nuolatinis nugaros, sąnarių ar raumenų skausmas. Viena iš galimų pasekmių – kifozė (kupra), sukelianti didelį diskomfortą.
• Laikysenos pokyčiai. Dėl stuburo lūžių gali atsirasti pasvirusi laikysena, sumažėja kūno ūgis, pradeda ryškėti iškili nugara. Tai apsunkina kvėpavimą ir valgymą.
• Judesio apribojimas. Po lūžių sunku judėti ar atlikti kasdienes veiklas, o ilgalaikis nejudrumas dar labiau silpnina kaulus bei raumenis.

Todėl svarbiausia osteoporozės valdymo dalis – stengtis išvengti komplikacijų, laikantis gydytojų rekomendacijų ir koreguojant gyvenimo būdą.

Gydymo principai

Kaulų nykimo stabdymui dažniausiai derinamos dvi kryptys: vaistai ir gyvenimo būdo pakeitimai. Specialūs preparatai arba mažina kaulų irimą, arba skatina naujo kaulinio audinio formavimąsi. Gydymas parenkamas individualiai, įvertinant pacientų sveikatos būklę ir ligos stadiją.

Kartu labai svarbu laiku įtraukti sveiką gyvenseną:

• Fizinis aktyvumas. Reguliari mankšta, ypač jėgos ir tempimo pratimai, padeda stiprinti kaulus ir mažinti jų irimo tempą.
• Subalansuota mityba. Su maistu gaunant pakankamai kalcio ir vitamino D, sudaromos sąlygos efektyviam kaulų atsistatymui.
• Rūkymo atsisakymas. Tabakas neigiamai veikia kaulų stiprumą ir greitina jų slinkimą.
• Alkoholio ribojimas. Dideli alkoholio kiekiai trikdo maistinių medžiagų pasisavinimą ir blogina hormonų pusiausvyrą, kas pagreitina osteoporozės eigą.

Nors šios priemonės pačios ligos visiškai neišgydo, jos lėtina kaulų nykimą ir ženkliai sumažina komplikacijų tikimybę.

Kasdienybė sergant osteoporoze

Tinkamai valdant osteoporozę įmanoma ilgai išsaugoti aktyvų bei kokybišką gyvenimą. Bet svarbiausia – išvengti kritimų ir lūžių, nes jie gali sukelti rimtų pasekmių.

Kasdienybėje padeda įvairios saugumo priemonės:

• Vaikščiojant namuose naudokite pagalbines priemones – lazdas, vaikštynes.
• Rinkitės patogią, neslystančią avalynę.
• Tvirtinkite turėklus laiptinėse ir vonioje, vonios kambaryje naudokite guminį kilimėlį ar sėdimąją kėdutę.
• Valykite takus nuo kliūčių, laidų, išpurkškite ledą žiemą prie namų, kad nepraslystumėt.
• Namų grindis išklokite kilimėliais ar kaučiuko takeliais.
• Visada su savimi turėkite mobilųjį telefoną, ypač jei esate vieni.
• Apsvarstykite galimybę naudotis skubios pagalbos mygtuku.

Be to, palaikymas ir patarimai iš kitų sergančiųjų osteoporoze gali labai padėti kasdienybėje. Šios ligos dažnumas, ypač tarp senjorų, reikalauja bendrų pastangų kovojant su jos pasekmėmis.

Osteoporozė – ar galima visiškai išgydyti?

Šiuo metu nėra priemonių, galinčių visiškai panaikinti jau prasidėjusią osteoporozę ar sugrąžinti pažeistą kaulinį audinį į ankstesnę būseną. Tačiau šiuolaikinis gydymas leidžia gerokai sulėtinti ligos progresavimą ir ilgą laiką išsaugoti nepriklausomybę.

Kokia ligos eiga be gydymo?

Nesiimant jokio gydymo, osteoporozė savaime nesustoja. Ligai progresuojant, didėja lūžių ir su tuo susijusių komplikacijų rizika, kurios neretai gali sukelti negalią ar net lemti ankstyvą mirtį. Todėl svarbu pastebėjus pirmuosius simptomus nelaukti ir kreiptis pagalbos, kad būtų išvengta kaulų lūžių ir sunkių pasekmių.

Kaip greitai vystosi osteoporozė?

Kaulų masės mažėjimas paprastai prasideda nuo vėlyvos jaunystės – maždaug nuo 30 metų. Tolimesnė netekties sparta priklauso nuo įvairių veiksnių: hormonų pokyčių, gyvenimo būdo, paveldimumo. Ypač greitai kaulai silpnėja moterims menopauzės laikotarpiu – kai kuriais atvejais iki 4 % per metus.

Pabaiga

Nors osteoporozė – ilgalaikė ir pamažu progresuojanti liga, anksti taikomas gydymas ir tikslinga prevencija gali ženkliai pagerinti gyvenimo kokybę bei sumažinti rimtų komplikacijų grėsmę. Rūpinantis savo kaulų tvirtumu, laikantis gydytojų rekomendacijų ir atsisakant žalingų įpročių, ilgą laiką galima išlikti aktyviems, nepriklausomiems ir išvengti rimtesnių sveikatos problemų.