Kaip „kortizolio kokteilis“ veikia jūsų streso lygį

Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose išpopuliarėjo vadinamieji „adrenalino kokteiliai“, dar neretai vadinami „kortizolio kokteiliais“. Juos pabrėžiantys žmonės teigia, kad šie gėrimai gali sumažinti stresą ar pagerinti sveikatą, nes, esą, padeda antinksčiams reguliuoti kortizolio – streso hormono – lygį.

Kokia adrenalino kokteilių sudėtis

Nors šių kokteilių receptai gali atrodyti gana gaivūs, nėra įrodymų, kad jie išties lemia sveikatos pokyčius. Dažniausiai į šiuos gėrimus dedama apelsinų sulčių, kokosų vandens, trupučio vyno akmens ir druskos. Skamba tarsi puikus pasirinkimas troškuliui malšinti, tačiau nėra patikimų klinikinių tyrimų, įrodančių, jog tokia kombinacija turi poveikio antinksčių veiklai ar būtina sveikatai palaikyti.

Kodėl adrenalino kokteiliai taip populiarūs?

Daug žmonių teigia pajutę pagerėjimą po tokių gėrimų, tačiau dažnai tai susiję su placebo efektu – kai tikima, kad produktas padeda, ir iš tiesų jaučiamas pagerėjimas vien dėl lūkesčių. Skirtingai nei teisėtus vaistus, kuriems reikia daugybės testavimų ir įrodymų apie efektyvumą bei saugumą, įvairūs gėrimai ar „gerovės“ produktai socialiniuose tinkluose išplitę itin greitai – juos galima reklamuoti ir vartoti be užkardų ar mokslinių įrodymų.

Kaip veikia antinksčiai?

Antinksčiai – tai virš inkstų esantys nedideli organai, kurie gamina svarbius steroidinius hormonus, pavyzdžiui, kortizolį. Šie hormonai padeda reguliuoti kraujospūdį, imuninės sistemos veiklą bei atsaką į stresą. Kortizolis dalyvauja ir organizmo medžiagų apykaitoje, padeda slopinti uždegiminius procesus, palaiko cukraus kiekį kraujyje bei veikia miego ir budrumo ritmą.

Adrenalino nuovargio sąvokos mitai

Diskutuojant apie šiuos kokteilius, dažnai paminima ir „adrenalino nuovargio“ sąvoka. Tačiau medicinos bendruomenėje tokia diagnozė nėra pripažįstama. Šis terminas gimė devintajame dešimtmetyje ir juo buvo apibūdinamas įvairių neaiškių simptomų rinkinys. Dažnai alternatyvios medicinos šalininkai ar influencerių siūlomi papildai ar „adrenalino kokteiliai“ yra siejami su šios sąvokos populiarinimu, nors pats terminas neturi pagrindo moksle.

Rinkoje atsiranda ir specialių papildų, kurie vadinami „adrenalino kokteiliais“, tačiau ir jų poveikis antinksčiams nėra pagrįstas klinikiniais tyrimais.

Ką daryti įtarus antinksčių sutrikimą

Nors „adrenalino nuovargis“ nėra medicininis terminas, egzistuoja tikros diagnozuojamos ligos, tokios kaip Adisono liga, antinksčių nepakankamumas ar Kušingo sindromas, kurie gali paveikti antinksčių funkciją ir keisti hormonų pusiausvyrą.

Jei nuolat jaučiatės išsekę, turite kitų nepaaiškinamų simptomų, vertėtų kreiptis į gydytoją – nesistengti savarankiškai gydytis ar pasikliauti vien socialiniuose tinkluose aptinkamais „receptais“ ar papildais. Tik sveikatos specialistas gali nustatyti tikrąją priežastį ir paskirti tinkamą pagalbą.

Apibendrinimas

Nors adrenalino kokteiliai atrodo patraukli mados naujiena ir dažnai pristatomi kaip būdas palaikyti energiją ar sumažinti stresą, kol kas nėra moksliškai pagrįstų įrodymų, kad jie padeda iš tiesų pagerinti antinksčių veiklą ar palaikyti sveikatą. Gėrimai su natūraliais ingredientais, kaip ir daugelis sveikatai palankių produktų, paprastai nepakenks, jei vartojami saikingai. Tačiau užsitęsęs nuovargis ar kitos sveikatos problemos yra rimtos – jų priežasčių derėtų ieškoti kartu su sveikatos priežiūros specialistu.