Kaip gydomas nutukimas?

Nutukimas – tai ilgalaikė būklė, pasireiškianti dideliu riebalų sankaupu kūne. Paprastai jis nustatomas pagal kūno masės indeksą (KMI), kai šis yra 30 ar didesnis, tačiau toks skaičiuotės būdas turi savo ribotumų. Nutukimas žymiai didina riziką susirgti įvairiomis sveikatos problemomis – nuo cukrinio diabeto iki širdies ligų. Dėl tokios rizikos nutukimas laikomas rimta liga, kurios gydymui taikomi įvairūs metodai.

Kaip gydomas nutukimas

Kiekvieno asmens nutukimo gydymas gali būti labai individualus – nuo mitybos pokyčių iki medikamentinio ar chirurginio gydymo. Sprendimą lemia ne tik medicininiai duomenys, bet ir asmeniniai poreikiai bei gyvenimo būdas. Veiksmingiausias gydymas dažnai pasiekiamas taikant kelis metodus kartu.

Mitybos pertvarka

Mitybos įpročių pokyčiai yra vienas svarbiausių nutukimo valdymo žingsnių. Kūno svoris didėja, kai suvalgome daugiau kalorijų nei jų sudeginame. Dažnai rekomenduojama sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, bet nepamiršti apie organizmui reikalingas maistines medžiagas. Kad mityba atitiktų sveikatos poreikius, verta tartis su specialistu, kuris sudaro individualų maitinimosi planą.

Dažnai pasirenkami Viduržemio jūros ir DASH mitybos modeliai, pagrįsti vaisiais, daržovėmis, pilno grūdo produktais, sveikais riebalais ir liesais baltymais.

Fizinis aktyvumas

Didinant judrumą ir fizinį krūvį, galima gerokai paskatinti svorio mažėjimą. Judėjimas padeda sudeginti kalorijas, todėl aktyvus gyvenimo būdas papildo mitybos pokyčių poveikį. Suaugusiems rekomenduojama per savaitę skirti 150–300 minučių vidutinio intensyvumo fizinei veiklai, pavyzdžiui, greitam ėjimui ar lengvam bėgimui. Intensyvesnė veikla, tokia kaip bėgimas ar sportas, gali būti trumpesnė – 75–150 minučių per savaitę. Dažniausiai derinami abu aktyvumo tipai.

Elgesio keitimas

Elgesio terapija – svarbi dalis, sprendžiant svorio problemas ir padedanti atsikratyti neigiamų įpročių ar nuostatų, susijusių su valgymu ir fiziniu aktyvumu. Elgesio pokyčiai apima ne tik mitybos kontrolę, bet ir emocijų valdymą bei naujų sveikesnių įpročių diegimą. Su specialistų pagalba galima išmokti geriau atpažinti ir valdyti faktorius, lemiančius per didelį maisto vartojimą.

Svorio mažinimo vaistai

Kartais gydytojai paskiria vaistus, padedančius mesti svorį. Svarbu žinoti, kad tokių vaistų naudojimas efektyvus tik derinant juos su kitomis priemonėmis: mitybos pokyčiais, judrumu, elgesio korekcija. Šie preparatai parenkami individualiai, atsižvelgiant į bendrą sveikatos būklę.

Hormoninė terapija

Hormonai, išskiriami virškinimo trakte, kontroliuoja alkio ir sotumo jausmą. Dalis nutukimo gydymui taikomų injekcijų imituoja natūralių hormonų poveikį, taip padėdamos sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir netgi pakeisti valgymo įpročius. Tokios procedūros dažnai skiriamos kartu su kitais gydymo būdais.

Chirurginis gydymas

Jeigu kiti gydymo būdai nepadeda, gydytojas gali pasiūlyti chirurginę intervenciją. Skrandžio žiedo, šuntavimo ar dalies skrandžio pašalinimo operacijos sumažina suvalgomos maisto porcijos dydį ir lemia kalorijų ribojimą. Šios operacijos dažniausiai derinamos su gyvenimo būdo pokyčiais.

Implantuojami įrenginiai

Nutukimui gydyti naudojami tam tikri chirurgiškai įstatomi įrenginiai, kurie mažina skrandžio tūrį ir riboja maisto kiekį. Privalumas tas, kad dauguma tokių įrenginių yra mažiau invazyvūs nei operacijos, o prireikus, juos galima išimti arba procedūrą atšaukti.

Kūno riebalų tipai ir „baltojo“ riebalų rudinimas

Žmogaus organizme yra skirtingų rūšių riebalų audinių:

• Baltoji riebalinė masė – pagrindinis organizmo riebalų rezervas, susidaranti kaupiantis perteklinėms kalorijoms
• Rudieji riebalai – padeda išlaikyti šilumą ir sudegina kalorijas
• Bepigmentiniai (beige) riebalai – atsiranda tuomet, kai baltoji riebalinė masė transformuojasi į rudąją

Naujausi tyrimai rodo, kad stimuliuojant rudųjų ir beige riebalų veiklą galima pagreitinti svorio mažėjimą. Tai skatinama dažniau būnant žemoje temperatūroje ar aktyviai sportuojant. Kai kuriais atvejais medikamentai, naudojami nutukimui ar diabetui gydyti, taip pat padeda riebalus paversti energiją deginančiais audiniais.

Vaistai, naudojami ne pagal pagrindinę paskirtį

Dalis vaistų, nors oficialiai neregistruoti nutukimui gydyti, kartais naudojami kaip papildoma svorio mažinimo priemonė. Tokius preparatus gali skirti tik gydytojas, atsižvelgęs į konkrečią situaciją ir sveikatos būklę. Šie vaistai dažniausiai naudojami kartu su kitais svorio kontrolės metodais.

Rizika sveikatai dėl antsvorio

Per didelis kūno svoris arba nutukimas stipriai padidina įvairių ligų riziką. Galimos pasekmės apima:

• Padidėjusi ankstyvos mirties rizika
• Kraujospūdžio augimą (hipertenziją)
• Didelius „blogojo“ cholesterolio bei trigliceridų kiekius, mažą „gerojo“ cholesterolio kiekį
• 2 tipo cukrinį diabetą
• Širdies ir kraujagyslių ligas, širdies smūgį
• Insultą
• Tulžies pūslės ligas
• Osteoartritą
• Miego apnėją (kvėpavimo sutrikimus miego metu)
• Kai kurių rūšių vėžį
• Psichikos sveikatos sutrikimus – depresiją, nerimą
• Sanarių, raumenų skausmus, traumų tikimybę

Veiksmingiausias nutukimo gydymo būdas

Vienas universalus svorio mažinimo metodas neegzistuoja. Daugeliui žmonių reikia išbandyti skirtingas strategijas, kol atrandamas tinkamiausias kelias. Dažnai naudingiausia taikyti kelias priemones vienu metu – derinti mitybą, fizinį aktyvumą, elgesio terapiją bei, jei reikia, vaistus ar chirurgiją. Ilgalaikiai rezultatai pasiekiami tik įtraukiant nuolatinius gyvenimo būdo pokyčius ir per ilgą laiką. Statistika rodo, kad daugeliui pavykus sulieknėti, po dvejų metų net pusė žmonių priauga prarastą svorį atgal, o po penkerių metų tai nutinka net 80 % atvejų.

Pasirinkite tokį gydymo būdą, kuris labiausiai atitinka jūsų poreikius bei galimybes – svarbiausia, kad pokyčiai būtų tvarūs. Norint sėkmingai mesti svorį ir išlaikyti pasiektą rezultatą, pravartu konsultuotis su gydytoju ar specialistu, kuris padės sudaryti individualų planą.

Santrauka

Nutukimas ir antsvoris – tai rimtos sveikatos problemos, reikalaujančios atidaus valdymo. Svorio kontrolė apima ne tik mitybos pokyčius ar fizinį aktyvumą, bet ir vaistų, elgesio keitimo bei, jei reikia, chirurginio gydymo taikymą. Svarbiausia rasti subalansuotą sprendimų derinį, kuris būtų efektyvus ir tinkamas būtent jums, kad svorio mažinimas būtų ne tik pasiektas, bet ir išlaikytas ilgam laikui.