Kaip nuraminti išangės perštėjimą po viduriavimo?

Viduriavimas dažnai sukelia nemalonų deginimą ar skausmą išangės srityje. Siekiant sumažinti šiuos pojūčius, svarbu rūpintis išangės odos higiena, naudoti apsauginį kremą ir atsižvelgti į mitybą bei gyvenimo būdą. Tinkamos priežiūros ir kelių paprastų įpročių dėka galima sumažinti arba visai išvengti šio diskomforto.

Kas sukelia deginimą per viduriavimą

Kai viduriai būna skysti, išmatos tampa labiau šarminės ir dirgina išangės odą. Nuolatinis sąlytis su šiomis medžiagomis pažeidžia odą, sukelia uždegimą, paraudimą ir skausmą. Jei viduriavimas užsitęsia, išangės audiniai gali išsausėti ir įtrūkti, kas lemia stipresnį skausmą arba analinę įtrūką.

Išangės higiena – švelni, bet kruopšti

Prižiūrint odą aplink išangę svarbu švelniai bet efektyviai ją valyti kiekvieną kartą po tuštinimosi.

• Naudokite drėgną, minkštą popierių ar servetėlę, neperspauskite, o nuvalę leiskite odai natūraliai nudžiūti.
• Galite rinktis bekvapius ir alkoholių neturinčius vaikų drėgnus servetėles – jos švelnios, nealergizuojančios.
• Dar vienas būdas – nuplauti išangę šiltu vandeniu po dušu, naudoti purkštuvą arba paskirti sėdimąją vonelę.
• Stenkitės nepervalyti ir netrinti odos, nes per didelis švarinimas dar labiau išsausina ir pažeidžia audinius.

Esant analinei įtrūkai ar stipriam uždegimui, deginimo pojūtis gali išlikti net kelias valandas arba iki visiško žaizdelės užgijimo.

Lukewarm vonios – efektyvus pagalbininkas

Trumpas mirkymas šiltame, bet ne karštame vandenyje gali sumažinti niežėjimą ir sudirgimą išangės zonoje. Per dažni arba per karšti dušai ir vonios rizikuoja odą dar labiau išsausinti – dėl to svarbu išvengti karšto vandens. Prie vonios galite įberti truputį Epsomo druskos ar koloidinės avižų – jos mažina uždegimą.

Venkite kvapnių putų, aliejų ar kitų vonios priedų, kurie gali dar labiau sudirginti odą.

Apsauginiai kremai ir tepalai

Apsauginis sluoksnis padės odai neturėti tiesioginio kontakto su agresyviomis išmatų medžiagomis. Pasirinkite kremą ar tepalą be kvapiklių ir stiprių cheminių priedų.

• Hidrokortizono kremas gali trumpam palengvinti uždegimą ir sumažinti niežulį, bet netepkite jo ant atvirų žaizdų.
• Cinko oksido turintys kremai (pvz., naudojami vystyklų bėrimui) pasižymi uždegimą lengvinančiomis savybėmis, tačiau taip pat neturi būti naudojami pažeistai odai.
• Vazelinas padeda ilgiau išlaikyti drėgmę ir apsaugo odą nuo trynimosi – tepkite 1–3 kartus per dieną, ypač prieš tuštinimąsi.
• Vitaminų A ir D tepalai – puiki pagalba jei oda linkusi sausėti ar rausta.

Kremą verta užtepti kiekvieną kartą po tualeto ir, esant reikalui, prieš tuštinimąsi. Venkite bet kokios kosmetikos, kuri sausina ar dirgina odą.

Drabužių ir aktyvumo svarba

Labai svarbu leisti odai kvėpuoti, todėl venkite aptemptų drabužių ir sintetinių apatinių. Tokie rūbai lemia prakaito kaupimąsi ir didina trynimąsi, o tai tik sustiprina nemalonius simptomus.

• Rinkitės laisvesnius, orui laidžius apatinius – idealu, jei tai yra medvilnės audinio.
• Užsivilkite laisvesnius drabužius (pvz., laisvos kelnės ar sijonas), nešilkite tampres ar aptemptų džinsų.
• Jei suprakaitavote, kuo greičiau nusivilkite drabužius ir nuprauskite sėdmenų sritį bei sausai nudžiovinkite.

Mažiau sėdėkite – sumažinkite spaudimą

Ilgas sėdėjimas sukelia papildomą drėgmę ir trynimąsi sėdmenų srityje, kas sukelia ar paaštrina skausmą, ypač jei vargina hemorojus.

• Jei tenka dirbti sėdimą darbą, kas pusvalandį atsistokite ir pasivaikščiokite.
• Galima naudoti specialias pagalvėles ar žiedo formos sėdimas pagalves hemorojui, kurios sumažina spaudimą ir trintį.
• Padės ir gelinės arba tinklelio pagalvės, net jei jos nėra skirtos tik hemorojui.

Skysčių vartojimas – apsauga nuo dehidratacijos

Viduriuojant labai lengva prarasti daug skysčių bei mineralų, todėl juos būtina nuolat atkurti. Vanduo yra geriausias pasirinkimas. Paprastai rekomenduojama išgerti apie 8 stiklines (po 250 ml) per parą – viduriuojant poreikis gali būti didesnis.

Jei viduriavimas nesitraukia, galima išgerti gėrimų su elektrolitais (pvz., sportinių gėrimų), kurie atkuria prarastą natrį ar kalį. Nepamirškite, kad daugelis jų turi daug cukraus, kuris kai kuriais atvejais gali dar labiau skatinti viduriavimą.

Maistas, kuris gali padėti arba pakenkti

Norėdami sumažinti viduriavimo simptomus, pasitelkite lengvai virškinamus ir rišančius maisto produktus. Tai gali būti:

• Bananas
• Obuolių tyrelė
• Virtos ar garintos bulvės
• Kruopų košės (avižinė, manų ir pan.)
• Balta duona, skrebučiai
• Baltieji ryžiai
• Sausi krekeriai

Stenkitės vengti maisto, kuris gali skatinti viduriavimą ar išmatų rūgštingumą:

• Alkoholis
• Dirbtiniai saldikliai (sorbitolis, manitolis ir kt.)
• Kava, energiniai gėrimai, kolos, kiti produktai su kofeinu
• Citrusiniai vaisiai ir sultys
• Riebūs ar kepti patiekalai, padažai, traškučiai, greitas maistas
• Pilno pieno ir riebių pieno produktų
• Pupos, žirniai, slyvos, brokoliai ir kiti žarnyne dujas didinantys produktai
• Aštrūs prieskoniai, aštrus maistas

Kai kurie maisto papildai ar žolelės taip pat gali skatinti viduriavimą ar padidinti išmatų rūgštingumą. Tokie yra: gliukozaminas, ženšenis, majapunktis, pieno usnis ir kai kurios aštrios žolelės.

Viduriavimo gydymas

Svarbiausia – pašalinti pagrindinę viduriavimo priežastį. Esant trumpalaikiam, lengvam viduriavimui, dažniausiai padeda paprasti nereceptiniai vaistai. Jei simptomai užsitęsia, būtina pasikonsultuoti su gydytoju – sudėtingesniais atvejais gali būti paskirti stipresni medikamentai.

Susirūpinti verta, jei viduriavimas trunka ilgiau nei dvi paras, nepavyksta išgerti pakankamai skysčių, stiprėja pilvo skausmai, atsiranda kraujo išmatose ar labai aukšta temperatūra, taip pat jei turite kitų sveikatos sutrikimų arba laukiatės.

Santrauka

Viduriavimas dažnai sukelia išangės sudirginimą ir deginimo jausmą, tačiau galima imtis daugybės priemonių palengvinti simptomus. Svarbiausia – išlaikyti švarą, saugoti odą kremu ar tepalu, vengti ilgo sėdėjimo, gerti daugiau skysčių ir rinktis tinkamą mitybą. Jei simptomai trunka ilgiau ar stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją. Su tinkama priežiūra dirginimas sumažės ir greičiau sugrįšite į įprastą gyvenimą.