Nugaros traumos gijimo etapai

Gydymasis patyrus kaklo ar nugaros traumą vyksta nuosekliai, keliais skirtingais etapais. Kiekviename healingo etape vyksta saviti procesai – todėl tiek judėjimo intensyvumas, tiek rekomenduojami pratimai vis kinta priklausomai nuo traumos laiko ir sunkumo.

Atkūrimo etapai po traumos

Traumos gydymas skirstomas į tris pagrindinius etapus. Supratus, kaip jie keičia organizmo reakcijas, lengviau planuoti reabilitacijos eigą bei pasirinkti tinkamus pratimus kiekviename laikotarpyje.

Ūminis (uždegimo) etapas

Šis laikotarpis prasideda tuoj po sužeidimo ir dažniausiai trunka iki trijų parų. Pirmosiomis valandomis kūnas atakuoja traumos vietą uždegiminėmis medžiagomis, kurios skatina patinimą, paraudimą, skausmą net ramybės būsenoje ir sumažintą galimybę judėti.

Tokia organizmo reakcija lėtina judesius, kad apsaugotų pažeistus audinius nuo papildomų pažeidimų ir sudarytų sąlygas jų atsigavimui. Tačiau būtent šie natūralūs gijimo procesai taip pat lemia juntamą skausmą bei tinimą. Tuo pačiu metu pradeda formuotis ir pirmieji randinių audinių sluoksniai.

Šiuo periodu dažniausiai rekomenduojama pailsėti, vengti didelio aktyvumo, bet prireikus taikyti švelnius judesius ar pasitelkti kineziterapeutą. Prireikus gali būti paskirti vaistai nuo uždegimo.

Subūminis etapas

Įpusėjus gijimo procesui, pradeda augti nauji jungiamieji audiniai bei formuojasi smulkios kraujagyslės, atnešančios traumuotai vietai deguonį ir reikalingas medžiagas. Uždegiminiai simptomai po truputį slopsta, tačiau nauji audiniai tuo metu dar labai trapūs.

Todėl didesnė apkrova skaudamai vietai galima tik kineziterapeuto ar gydytojo priežiūroje. Dažniausiai pradedama nuo itin švelnių judesių ir mažo intensyvumo pratimų – pavyzdžiui, izometrinių pratimų, kai raumenys įtempiami nejudinant sąnario. Dėl riboto aktyvumo šiuo laikotarpiu gali pasijusti sumažėjusi raumenų jėga.

Šis etapas gali trukti keletą dienų ar net kelias savaites – priklauso nuo traumuoto audinio (pavyzdžiui, raiščiai dėl prastesnės kraujotakos gyja ilgiau), taip pat ir nuo sužalojimo rimtumo.

Lėtinis (ilgalaikio gijimo) etapas

Pasibaigus ankstyviesiems gijimo etapams, uždegimas išnyksta visiškai. Pradedama stiprinti naujai susidariusius kolageno pluoštus – audiniai pinga ir tvirtėja, o žaizdos dydis sumažėja. Šiuo metu likęs skausmas dažniausiai kyla tik pasiekus kraštutines sąnario judesio amplitudes.

Pirmosioms 10 lėtinio laikotarpio savaičių būdinga, kad tinkamai parinkti pratimai itin stipriai lemia gijimą – jie padeda formuotis stipresniems, elastingesniems audiniams, kurie artimiausiai atkartoja sveiko audinio struktūrą ir funkciją. Dėl to labai svarbu šiuo svarbiu laikotarpiu laikytis kineziterapeuto nurodymų.

Nėra būtina apsiriboti vien pratimais – šiuo metu gali būti naudinga ir masažo terapija, padedanti išlaikyti audinių elastingumą.

Nors kritinis 10-ies savaičių tarpsnis jau minėtas, iš tiesų gijimas vyksta ir toliau – lėtinė fazė dažnai tęsiasi ilgą laiką. Net ir jai pasibaigus, tęsiant pratimus, palaikysite raumenų jėgą, lankstumą, išvengsite funkcijos praradimo bei lėtinio skausmo.

Pagrindiniai aspektai

• Traumos gijimas vyksta per kelis etapus, kiekviename iš jų svarbus skirtingas judėjimo režimas.
• Pirmasis, ūminis etapas, pasižymi aktyviu uždegimu, tinimu ir skausmu; svarbu saugoti traumuotą vietą ir, jei rekomenduojama, taikyti švelnius judesius.
• Subūminėje fazėje išauga nauji audiniai, todėl judesiai pamažu plečiami, – tačiau tik su minimaliu krūviu.
• Lėtinėje fazėje uždegimas išnyksta – stiprinami nauji audiniai, siekiant grąžinti judrumą ir funkcionalumą. Pratimai išlieka itin svarbūs viso gijimo proceso metu.