6 naktiniai prieširdžių virpėjimo simptomai: kas padeda?

Prieširdžių virpėjimas, dar vadinamas AFib, – tai dažniausia širdies ritmo sutrikimo forma. Ši būklė sukelia nereguliarų širdies viršutinių kamerų plakimą ir gali padidinti rimtų komplikacijų, kaip insultas ar širdies infarktas, riziką.

Atranka apie naktinius simptomus

Dažniausiai prieširdžių virpėjimas pasireiškia dieną, tačiau nemažai žmonių naktį taip pat patiria nemalonių pojūčių. Dėl to ne tik blogėja miego kokybė, bet ir apsunksta ilgesnio poilsio galimybės.

Kuo pasireiškia naktiniai AFib simptomai

Nakties metu širdies permušimai ir kitokie simptomai gali atrodyti stipresni nei dieną. Guli ramiai, aplink tylu – natūralu, kad net menkiausi pojūčiai tapti labiau pastebimi. Dažniausi naktiniai prieširdžių virpėjimo požymiai yra:

• Širdies drebėjimas ar „beldimas“ krūtinėje
• Keistas pojūtis krūtinėje nubudus naktį
• Nerimo jausmas vos prabudus
• Dažnas prabudinėjimas naktį

Kodėl prieširdžių virpėjimo epizodai stiprėja naktį

Yra kelios priežastys, kodėl AFib gali būti ypač intensyvus tada, kai ilsitės:

• Miego sutrikimai: gilaus miego metu širdies ritmas natūraliai lėtėja, tačiau staigus nubudimas (pavyzdžiui, dėl kvėpavimo pauzių) gali sutrikdyti šį ritmą. Tai sukelia papildomą įtampą širdžiai, ypač jei sergate AFib.
• Padidėjęs jautrumas: ramybėje, be išorinių trukdžių, širdies permušimai gali atrodyti žymiai stipresni nei iš tiesų.
• Kofeinas ir alkoholis: šios medžiagos vakarais gali sukelti širdies ritmo pokyčių, todėl naktį palpitacijų tikimybė didesnė.
• Dehidratacija: jei organizme trūksta skysčių ar sutrinka elektrolitų balansas, širdis gali plakti dažniau ar stipriau.

Miego sutrikimai, susiję su prieširdžių virpėjimu

Žmonės, sergantys prieširdžių virpėjimu, dažnai turi ir kitų miego problemų. Šios būklės gali dar labiau pabloginti AFib simptomus:

• Miego apnėja – kvėpavimo pauzės miego metu. Dažniausiai pasitaiko tiems, kurių viršutiniuose kvėpavimo takuose susidaro kliūčių, dažnai dėl antsvorio ar specifinės burnos ir gerklės sandaros. Šios problemos aptinkamos net iki 80 % širdies ligų turinčių žmonių.
• Neramių kojų sindromas – dažni, nekontroliuojami kojų judesiai naktį, kurie siejami su didesne AFib pasikartojimo rizika.
• Nemiga – sunkumai užmigti, dažnas nubudimas ar per anksti prabundant – būklė, kuri taip pat gali būti susijusi su širdies ritmo sutrikimais.

Negydant šių sutrikimų didėja komplikacijų tikimybė, tokių kaip insultas, silpnaprotystės vystymasis, širdies nepakankamumas arba net staigus širdies sustojimas.

Patarimai, kaip pagerinti miegą sergant prieširdžių virpėjimu

Geresnė miego kokybė gali pastebimai sumažinti AFib simptomus. Kitaip tariant, pasirūpinę tinkamu poilsiu ir aplinka, galite sustiprinti širdies sveikatą. Šie paprasti žingsniai padės reguliuoti miego ritmą ir sumažinti naktinių nusiskundimų dažnį:

• Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
• Jei įmanoma, ribokite pogulius dienos metu.
• Miegamasis turėtų būti tylus, tamsus bei patogios temperatūros.
• Pasirinkite patogią, kokybišką patalynę.
• Vengti ekranų (telefonų, kompiuterių, televizorių) bent pusvalandį–valandą prieš miegą.
• Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus: meditaciją, gilų kvėpavimą, sąmoningumo technikas.
• Nevartokite alkoholio ir kofeino vėlyvą popietę ar vakare.
• Gerkite pakankamai vandens visos dienos metu.
• Kartais būtina mažinti svorį, ypač jei įtariama ar diagnozuota obstrukcinė miego apnėja.

Kada būtina nedelsti ir vykti į ligoninę

Prieširdžių virpėjimas bet kuriuo metu gali padidinti širdies infarkto ar insulto riziką. Ignoruoti pavojingų simptomų nereikėtų. Į ligoninę skubiai vykite, jei pajutote tokius požymius:

• Stiprus spaudimas ar skausmas krūtinės viduryje
• Skausmas, kuris sklinda į viena ar abi rankas, nugarą, kaklą, žandikaulį ar net pilvą
• Dusulys, kuris gali būti kartu su ar be krūtinės skausmo
• Šaltas prakaitas, pykinimas ar stiprus galvos svaigimas
• Staigus veido, rankos ar kojos nutirpimas vienoje pusėje
• Sunkus kalbėjimas ar kalbos supratimas
• Netikėtas regos pablogėjimas ar sutrikusi koordinacija
• Labai stiprus, iki tol nepatirtas galvos skausmas
• Sąmonės praradimas

Pabaigai

Prieširdžių virpėjimas – dažnas širdies ritmo sutrikimas, kuris ypač naktį gali lemti nemalonius pojūčius ir prastą miego kokybę. Pastebėjus, kad naktį širdis plaka neramiai, vertėtų išsiaiškinti, ar nesergate miego apnėja ar panašiais sutrikimais. Įvedę dienos ritmą, miego higienos taisykles ir atkreipę dėmesį į bendrą savijautą, galite ne tik pagerinti savo miegą, bet ir sumažinti rimtų komplikacijų riziką. Jei pasireiškia pavojingi simptomai, delsti nevertėtų – skubi medicininė pagalba gali išsaugoti gyvybę.