Mityba
Mityba – tai sveikatos ir medicinos kategorija, nagrinėjanti maisto įtaką žmogaus organizmui, savijautai ir ligų prevencijai. Čia pateikiama moksliškai pagrįsta informacija apie subalansuotą mitybą, maistines medžiagas, vitaminus, mineralus ir jų vaidmenį organizme. Straipsniuose aptariami skirtingi mitybos modeliai, specialios dietos, mitybos poreikiai įvairiais gyvenimo etapais ir esant tam tikroms ligoms. Taip pat nagrinėjami mitai apie maistą, svorio kontrolė, valgymo įpročiai ir praktiniai patarimai, padedantys priimti sveikatai palankius, pagrįstus sprendimus.
Kokosų aliejus ar alyvuogių aliejus: kuris sveikesnis?
Tarp populiarių augalinių aliejų dažnai lyginami alyvuogių ir kokosų aliejai. Nepaisant to, kad abu jie naudojami virtuvėje, jų poveikis sveikatai akivaizdžiai skiriasi. ...Geriausias laikas nustoti valgyti prieš miegą: ekspertų rekomendacijos
Valgymas vėlai vakare gali turėti įtakos miego kokybei, cukraus kiekiui kraujyje ir svoriui. Rekomenduojama baigti valgyti likus dviem–trim valandoms iki miego, kad ...Kodėl datulių karamelė – sveikesnė alternatyva jūsų kavos grietinėlei, kurią verta išbandyti
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių savo kavos puodelį pagardina ne įprastais grietinėlės pakaitalais, o natūraliu desertu – datulių karamele. Šis pasirinkimas tapo ...Nustojau skaičiuoti kalorijas ir vėl atradau naminio maisto malonumus
Kiekvienais metais kovo mėnesį visame pasaulyje skiriamas daugiau dėmesio sveikai mitybai. Šis laikotarpis – puiki proga peržvelgti, kaip planuojame pietus, vakarienę ar ...12 maisto produktų, kuriuose daugiau baltymų nei kiaušinyje
Kiaušiniai laikomi puikiu baltymų šaltiniu – viename dideliame kiaušinyje yra apie 6,3 g baltymų. Tačiau norint papildyti kasdienį racioną baltymais, rinktis galima ...Ką jūsų organizmui daro reguliarus svogūnų vartojimas
Svogūnai ne tik praturtina mūsų patiekalus skoniais, bet ir suteikia daugybę naudų sveikatai. Įtraukus šią daržovę į kasdienę mitybą, galima sustiprinti imuninę ...5 priežastys, kodėl kava skatina tuštintis
Kava žinoma dėl to, kad gali paskatinti tuštinimąsi. Šis poveikis atsiranda dėl skatinamųjų kavos savybių: ji aktyvina žarnyno raumenis, sužadina natūralius virškinimo ...Dietologų įžvalgos: kokią naudą sveikatai teikia sezoninė mityba
Rinkdamiesi sezoninius vaisius ir daržoves, į savo mitybą įtraukiate ką tik užaugintą, šviežią derlių iš savo regiono. Tokia praktika ne tik palankiai ...15 lengvų receptų sergantiems IBD (uždegiminėmis žarnyno ligomis)
Sergant uždegimine žarnyno liga (UŽL), tinkama mityba gali tapti tikru iššūkiu. Vieniems iš karto tampa aišku, kurie produktai sukelia simptomų paūmėjimą, tačiau ...Norite gerti sveikesnę kavą? Venkite šių 9 klaidų
Kava dažnai tampa kasdieniu ritualu, o juoda ekologiška kava be priedų – laikoma viena sveikiausių opcijų. Visgi ne visiems patinka intensyvus jos ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.