Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Pratimai pečių stiprinimui
Pečių skausmas ir sustingimas dažnai apsunkina kasdienę veiklą, tačiau stiprinant pečių juostą, galima žymiai sumažinti traumų riziką ir pagerinti savijautą. Peties sąnarys ...Joga silpniems keliams: nauda ir privalumai
Patiriate kelių skausmą? Joga gali tapti sprendimu, kuris ne tik mažina diskomfortą, bet ir padeda išlaikyti sąnarių judrumą bei stiprumą. Mūsų keliai ...4 alkūnės judesio amplitudės pratimai
Jei jaučiate skausmą alkūnėje ar esate patyrę rankos, riešo arba peties traumą, reabilitacija ir kineziterapija gali padėti atstatyti judesio laisvę alkūnės srityje. ...Pratimai sergant stuburo artritu ir motyvaciniai patarimai
Jei kamuoja juosmens stuburo artritas, tuomet puikiai žinote, kad ši būklė gali smarkiai apriboti judesius ir sukelti nemenką diskomfortą. Kas vyksta sergant ...Klubų įlinkiai: kas tai ir kaip juos sumažinti
Šlaunų įdubimai – natūralūs linkiai šlaunų srityje, esantys žemiau klubų kaulo ir pastebimi šonuose. Jie susiformuoja dėl individualios riebalų, raumenų ir kaulų ...Kodėl jėgos treniruotės gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką
Krūties vėžys – viena dažniausių onkologinių ligų moterims, tačiau visiškai jo išvengti neįmanoma. Vis dėlto, kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, įtraukimas jėgos pratimų ...Kaip burokėlių sultys veikia tavo sportinius rezultatus
Pastaraisiais metais burokėlių sultys tapo vis populiaresnės tarp sportininkų. Dėl gausaus antioksidantų ir natūralių nitratų kiekio jos dažnai pasirenkamos kaip natūrali priemonė ...11 pusiausvyros pratimų vyresnio amžiaus žmonėms, padedančių išvengti griuvimų
Su amžiumi pusiausvyros sutrikimai tampa vis dažnesni. Jei jie ignoruojami, gali padidėti griuvimų rizika, o būtent šie incidentai yra viena iš pagrindinių ...Kaip aerobinė mankšta padeda kovoti su standžia širdimi
Reguliarus aerobinis fizinis aktyvumas gali padėti sustabdyti ar net pakeisti širdies raumens sustandėjimą, kuris yra diastolinės disfunkcijos pasekmė. Tokia būklė neretai lemia ...Fizinis aktyvumas ir DTL cholesterolio lygis
Ieškantiems būdų, kaip padidinti gerojo (HDL) cholesterolio kiekį, dažnai siūloma pradėti judėti daugiau. Ne veltui: reguliari mankšta, ypač aerobinė, siejama su didesniu ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.