Pradėkite nuo penkių paprastų judesių sėdint. Sužinokite, kaip kontroliuoti amplitudę, pasirinkti patogią atramą ir kada pratimą geriau nutraukti.
Eglė Jankauskaitė4 min. skaitymo
Sveikata
Išbandykite dėmesio nukreipimą į garsą, daiktą ar kasdienį veiksmą. Kaip grįžti nuklydus mintims ir kada praktiką nutraukti, jei savijauta blogėja.
Jurgita Gudaitienė
Sportas
Atpažinkite statinį raumenų darbą, palyginkite jį su judesiu ir supraskite, kodėl nejudanti padėtis dar nereiškia mažo ar kiekvienam tinkamo krūvio.
Gintaras Murauskas
Sveikata
Supraskite savitaigos ir raumenų įtempimo skirtumą, įvertinkite mokymų instrukcijas ir sužinokite, kada atsipalaidavimo praktiką aptarti su specialistu.
Gabrielė Žymantaitė
Sveikata
Palyginkite kištukų formas, įvertinkite patogumą gulint ant šono ir priežiūrą. Sužinokite, kodėl svarbu laikytis instrukcijų bei tikrinti signalų girdimumą.
Gabrielė Žymantaitė
Praktiški patarimai, kaip susikurti ramesnes naktis, ir ženklai, kada miego sutrikimus verta aptarti su gydytoju.
Įvertinkite šviesos trikdymą, kaukės prigludimą ir komfortą. Sužinokite, kada toks aksesuaras praverčia ir kodėl jis nepakeičia miego sutrikimų įvertinimo.
Gabrielė Žymantaitė3 min. skaitymo
Lina Mažeikienė
Kęstutis Alijošius
Kęstutis Alijošius
Greitai pasitikrinkite. Rezultatai orientaciniai ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
Ką rodo tyrimai apie kasdienį maistą ir populiarius patarimus iš socialinių tinklų.
Kava be kofeino padeda mažinti kofeino kiekį, bet jo vis tiek turi. Kiek lieka puodelyje, ar tinka vakarui ir ką pasitikslinti renkantis?
Lina Mažeikienė3 min. skaitymo
Lina Mažeikienė
Austėja Paulauskaitė
Sužinokite, kuo skiriasi sardinės ir ančiuviai, kokių maistinių medžiagų suteikia ir kaip pasirinkti geriausią variantą jūsų mitybai.
Lina Mažeikienė
Naujausi straipsniai apie emocinę sveikatą: depresiją, nerimą, stresą ir santykius.
Sužinokite, kokios depresijos gydymo galimybės egzistuoja, kaip skirtingi metodai ir gyvensena gali padėti pagerinti emocinę savijautą.
Eglė Jankauskaitė
Sužinokite, kaip atpažinti depresijos simptomus įvairiose žmonių grupėse ir kuo anksčiau imtis pagalbos sau ar artimiesiems.
Jurgita Gudaitienė
Depresiją sukelia daugybė veiksnių: genetika, traumos, stresas ar sveikata. Sužinokite, kodėl svarbu kreiptis pagalbos laiku.
Jurgita Gudaitienė
Sužinokite, kaip atpažinti savižudybės riziką sergant demencija, kokių veiksmų imtis ir kaip užtikrinti artimųjų saugumą.
Dr. Mantas Valeika
Liežuvio grandymas ajurvediniu grandikliu gali padėti palaikyti gaivų burnos kvapą, bet svarbu nepersistengti ir pasirinkti tinkamą techniką.
Dr. Raminta Šerkšnienė3 min. skaitymo
Vandens kaupimasis organizme gali sukelti tinimus ir diskomfortą. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti simptomus kasdieniais pokyčiais.
Aistė Venskienė5 min. skaitymo
SveikaAkis.lt – teminis sveikatos ir geros savijautos portalas. Nuo 2021 m. rašome apie ligų prevenciją, mitybą, fizinę ir emocinę sveikatą bei kasdienius įpročius, remdamiesi patikimais šaltiniais.
Straipsnius rašo 18 gydytojųKiekvieną tekstą prieš paskelbimą peržiūri redakcija: vertina aiškumą, tikslumą, šaltinių kokybę ir jautrią kalbą.
Prie straipsnių nurodome, kada jie parašyti, kada patikrinti faktai ir kada tekstas atnaujintas.
Turinį reguliariai peržiūrime ir atnaujiname, kai keičiasi rekomendacijos ar tyrimų duomenys.
Pastebėjote netikslumą? Parašykite mums: skaitytojų pranešimus vertiname ir į juos reaguojame operatyviai.
Svarbu: svetainėje pateikiama informacija yra šviečiamojo pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Dėl sveikatos sutrikimų, diagnozės ar gydymo kreipkitės į gydytoją.
